1、爱自己意味着，在成长过程中表现出来的勇气，你会敬重自己。你敬重自己，因为你尽力改善自己；你敬重自己，因为你有这么大的进步；你敬重自己，因为你在读这类书籍，因为你做了种种努力，让自己成为更有自觉和爱心的人；你敬重自己因为你知道自己还困在这里，而且诚实面对各种状态，不轻言放弃。你为了自己走出的每一步而敬重自己。

　　2、为了你走出的每一步而珍爱自己。当你跌倒时，你要爱自己。当你重新站起来时，你要爱自己。跟自己谈话，说出你希望别人对你讲的话语。如果你现在不能对你的心灵讲出这些话，即使别人有所表示，你也无法接受。

　　3、每一天，我都怀着爱心对自己讲话。我用最亲切的词句讲话。我对自己说话的口气，仿佛我是自己的情人。

　　4、爱源于你自己，它真实而自由，它与你同在，没有人能夺走它。邀请别人进入你的爱，不要寻找他们的爱。你才是爱的源头。别人也许会到你的海洋里游泳，但是请记住，海水是你的。爱你自己。为了你的来处，为了如何到达，你要爱自己。为了你现在的位置，你要爱自己。当你离开这里时，为了前行的过程，你要爱自己。无论遭遇什么事，只要在过程中爱自己。这是一种方法，它让你敬重你本来的样子。你就是爱。你就是爱。你就是爱。

　　5、感情的终极目的是，让我们成为更有爱心的人，让我们看清自己——看到自己缺乏爱心的地方，借此帮助我们成长。

　　6、在你的各种感情中，最有挑战性的感情就是最能促使你蜕变的感情。

　　7、关于自觉的爱的三个事实：1）我们聚集的目的是，帮助彼此成长，做彼此的老师。2）我们的感情是一个宝贵的礼物。它让我们学到必须学会的功课，成为更自觉、更有爱的生命。3）我们经历的挑战与困难，可以启发我们，让我们明白最需要学会的功课。

　　8、无论你的感情维持了6分钟、6个月，还是6年，请记住，对方的出现是为了教会你某种功课。你从他身上看到自己的特质，大多是从他的心灵镜子映射出来的你自己。

　　9、有些人注定要在我们的生命里长久停驻，教导我们关于爱的一系列功课；有些人注定要在我们的道路上与我们相遇，完成他们说好要达成的任务，然后消失无踪。有时你就会知道，你跟对方的情感合约已经过期，你必须离去。有时对方先察觉这件事，稍后你才明白，他的离去是正确的。我们可以确定一件事：当功课都学好了，我们会被某种力量拉开。

　　10、某种事物在过去对我们虽然有用，但是当我们不再需要它，它就会成为不必要的重担。不需要的东西，就该抛开它，要不然它就会沉重地压住我们。放下不再有益的事物后，须对它抱着感激之心，而不是加以谴责。

　　11、你生命里出现的事物，你并不能全部掌控。你无法控制别人或是外界的环境。可是你能控制对它的反应。你要用什么态度面对这些人与事，完全取决于你。我们应该记住这种重要的差别。真正的自由不是想做什么就做什么，想去哪里就去哪里，想要什么就能得到什么。它是一种自由，是你必须在每一刻借着面对生活的态度，创造自己的现实。

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　　1、了解被动与主动的差别，就是在每一刻创造真自由的诀窍所在。想一想，被动消极（react）是什么意思，这个字有两个部分，重复（re）和行动（act）。被动消极就是重复地做同一件事。在我们的生命中，我们把大多数时间花在这件事上面——我们重复地做某件事。当我们面对困难时，我们不自觉地选择以前做事的方式，这就是习惯性的被动。

　　2、这些习惯性的被动反应都是持续一生的情绪程式作祟的结果。你往往会一下子就作出这种选择，尤其在你害怕，受到压力的时候。问题在于，许多被动的反应是不健康的，它们并不是为了你的最大益处而存在。它们来自恐惧、骄傲和困惑。当然，你可能根本没有发现它们，你的反应是出于这些方式。

　　3、让我们再看看主动的反应（respond）：它和责任（responsibility）这个词有相同的字根，都是古法文的（spondere）。这个字的意思是发誓（pledge）。主动积极的反应意味着基于责任和悟性采取行动，向自己再次发誓，你要达成自己的最高目的，因而对你的反应产生自觉。因此你会了解，你的态度要为你的心境负责。

　　4、当你没有自觉地作出反应时，你就是在练习无意识地过日子。当你主动察觉自己的行为时，你就是在练习做个自觉的人。

　　5、往里头走得愈深，出来的时候，就会得到更大的成果和力量。

　　6、在人生的每一刻，你是命运的主人。只要站在生命的静默核心，你所在的位置，就是你必须置身的地方。

　　7、无论我面对的问题是什么，无论你遭遇的困难是什么，解决的办法都是爱。解决每一种问题的真正方法，都是来自于爱——更多的爱，而不是更少的爱；更大的热情，而不是更小的热情；更多的接纳，而不是更少的接纳。无论经历何种困境，我们都要爱自己；无论别人怎么挑战我们，我们都要爱他们；无论我们多想抗拒眼前的困境，我们都要爱他们。爱是走向满足的秘密途径。

　　8、爱是唯一的解决办法。它与生命的最高目的产生共鸣。因为这个缘分，它永远是正确的选择。

　　9、当你觉得你的心非常渴望更多的爱时，你只有一件事可做——去爱。当你看到受伤的自我为了没有得到爱而哭泣时，你只有一件事可做——去爱。当你听到你的灵魂在呼唤爱，好像一个饥渴的旅人恳求清水，你只有一件事可做——去爱。

　　10、当你敞开心胸去生活时，把自己当作爱的管道，你的生活就会出现惊人的事。让你困惑的事情变得清晰起来。难相处的人不是消失不见，就是有所改变，以前紧闭的门，现在纷纷开了。你从未见过的门，突然出现在眼前，爱就像光，照亮它碰到的一切事物，把隐藏的东西显露出来。

　　11、如果你不面对问题，问题就不会改变。如果你不面对生活，你会一直卡在原地，无法向前。