什么是“催眠心锚”?催眠心锚是一种关联,链接到任何生活中的任何记忆。它是由视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉所组合而成.在临床应用上,使用的感官系统越多,催眠心锚就越强烈.

　　举一个例子,如果我提到“玫瑰花”,在许多人的心中就会有反应,有些人可能会感觉到漂亮的玫瑰花图像就在眼前,有些人可能会在大脑浮现情人节与心爱的人在一起景象,有些人甚至会闻到香味。所以,一个简单的字语或任何东西,它能够触动连系,这个连系可以链接到记忆或一连串记忆,如此类似情况,都可以说是“心锚”。

　　临床上,许多治疗师在处理一些个案有关不愉快事件时,也常常会使用一种名为“安全情境”的催眠心锚方法来帮助个案。在谈“安全情境”之前,我们先谈一些心锚重点。

　　设定心锚有四个重点:

　　1.强烈的感觉状态.

　　2.适独当时机(经验感觉的高峰)

　　3.特的触发方式,包含视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉

　　4.的不同方式,以及正确的触发。

　　5.建立“安全情境”的步骤:

　　a.请个案去思考找出一个个案喜欢而且让他觉得放松、愉快及绝对安全的地方。使用个案喜爱的感官方式导引并让个案进入到这种期望的境界。

　　b.催眠师利用自己敏鋭的感觉去觉察个案何时达到情境的高峰,此时把适合的激发方式设定在个案身上。当个案如果失去了高峰状态,则催眠师可以释放掉心锚。

　　c.催眠师利用极为简单方式来让个案状态改变,催眠师可以请教个案:请倒着说出你的电话号码。

　　设定好心锚后,治疗师必须尝试去触发这个心锚,以验证这个心锚是否运作正常。何时使用安全情境?通常安全情境被使用于回溯治疗,以避免个案陷入痛苦的威胁中。临床上,催眠师可以事先设定好安全情境心锚,待需要使用时,可以去启动它。催眠心锚常被使用于催眠过程当中的“引导”,催眠师可以利用催眠心锚引导个案进入到放松状态。

　　临床上,另一种称为“强力心锚”也非常好用;催眠师请个案多次的回忆以往曾有过自信满满或非常有力的感觉,然后再多次设定心锚,如此便为“强力心锚”,未来遇到害怕的事情,就可以启动它。