Why 跳舞？

　　人类所有活动的基础都是动作，“动作”有人个产生，也是人格的一个部分，并且影响到人的情绪状态，人们往往在动作中透露内心的感受。感觉不按时紧缩身体，愤怒紧张时紧握双手；但相反如果有意识地去“动作”身体，也会为心理情绪带来相同效果。如去Disco跳到筋疲力尽，情绪似乎也有所好转；或上一堂瑜伽课同样感受身心舒畅。这些再自认不过的事，却大有学问。

　　如果说人体的动作表现了生命能量的传递和转换，舞蹈在表情达意上则更敏感和尖锐。从人类文明发端的远古时代开始，舞蹈便是生活文化的组成部分，对人们的身心整体健康来讲，与饮食、性爱和睡眠同样的重要。在本质上，舞蹈是能够把身、心、神融合、条例和优化的健康艺术。

　　非洲本都族人见面时的问候语不是“您好吗”，而是“您跳什么舞”。世界上不同的文化里，从出生、发育、成年、结婚到死亡的整个生命过程中，各个阶段都有相应的舞蹈体验活动。舞蹈被应用在庆典、娱乐、社交、恋爱、教育、体训、人际沟通、治疗调理和精神宗教仪式里，起着联合形与神、个人与社会、任何大自然的作用。四大文明古国中，舞蹈在文化传统上很受重视，被认为是个人素质修养的主要教育方式。只是随着时代变迁，舞蹈逐渐被技巧化、戏剧化、形式化和商业化；五折也成为表演者和娱乐艺人。舞蹈艺术也开始逐渐脱离平常人的事业与生活。

　　

　　跳跳舞，治心病？

　　在早期心理学领域中，已有为数不少的研究者观察到，许多心理疾病与身体之间有很大的相关。原始而自由的舞蹈可以不知不觉地激起动机，将其表达出来，随着处理一些情绪的困扰，并激发个人潜能。19世纪末西方的舞蹈公开被解放初表演艺术的框框，此后，舞蹈在身、心、精神上的重要功能逐渐被子重新认识和应用。美国东西岸不约而同地出现了用即兴创作舞蹈鼓励学生通过肢体把心灵感受表达出来，其课程是许多参加者感觉身心获得巨大纾解，并引起了华盛顿州首府St.Elizabeth医院的注意。

　　如今，美国舞蹈治疗协会（ADTA）把舞蹈/动作治疗（DMT），或简称为“舞动治疗”定义为“一种运用舞蹈活动作过程以促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法”。

　　作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物，舞蹈治疗弥补了传统谈话心理疗法的不足。在欧美，它已不仅对精神病患者、自闭症儿童、行为认知障碍的青年，在普通人的减压、自我认知、激发学习能力和创造力等方面都有了多方的证明和成效。


　　做自己的舞蹈明星

　　站起来，随便打开一段什么音乐，晃晃你的双手，抖抖你的双腿。你的身体、你的舞蹈会带给你答案的，就像它同样给了我一样。