在近期的中德舞动治疗师培训课上，Sussan老师布置了一个作业，让每个小组用通俗易懂的方式写一下什么是舞动治疗，作为组长，我整合了一下本小组的各种观点，形成了以下的文字，让人们更加理解舞动治疗的魅力。或许这个定义未来还会有改动，不过这对我来说已经是当下最好的诠释了。

　　什么是舞动治疗？

　　1.舞动治疗的流派

　　舞动治疗是表达性艺术治疗的一种，它是一种开放的、创造性的治疗方式。比起其他心理治疗方式，舞动更加直接而深入，它可能是你认识自己，了解他人，看清世界的最快的方式。

　　2.舞动治疗正名

　　舞动是舞蹈，又不只是舞蹈，它没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索，所谓“身随心动”。

　　3.舞动治疗为什么有效？

　　1)身体是最真实的朋友，它不会说谎。过去我们的身体中储存了很多被我们压抑和忽略的东西，包括我们的创伤、情绪和压力。而这些未经处理的创伤、情绪和压力不仅会让我们陷入某些束缚性信念和模式中，甚至会导致我们的身体产生各种症状，如酸痛、气结等。

　　当身体打开的时候，心也打开了。通过身体动作，身体内的负面能量得以释放，情感记忆被重新唤醒，我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚性信念，领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而，通过对原有行为动作的探索和扩展，我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力，而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用。

　　2)舞动是关于人生舞台的隐喻。每个人一生中都要面对三种关系，包括与自我的关系、与他人的关系和与环境的关系。在舞动中，你可以更安全地表达自我，更直接、更具象、更有体感地探索自己在处理这些关系中的模式，这种觉察本身就是成长。

　　此外，你还可以通过舞动治疗所提供的安全的舞台——

　　●让身体积压的情绪得到释放

　　●探索新的人际互动模式和行为模式

　　●获得人格的完善和身心灵的统一

　　从一滴水里可以看到大海，在一个个动作中，你也能看到自己的人生。

　　3)舞动帮助我们接纳过去、抓住现在和应对未来。

　　●过去：疗愈创伤、解决未完成事件

　　●现在：与自我连接，产生当下的觉察和领悟

　　●未来：扩展新模式、发展新行为、应对新变化

　　4.舞动治疗的过程是怎样的？

　　舞动治疗的过程中是非常有创造性的，是左右脑协同工作的成果。每个人可以通过对身体动作的体验——感受——领悟——成长，将自己分裂的碎片整合起来，成为一个更加完整的、身心合一的人。

　　5.舞动治疗的针对人群有哪些？

　　舞动治疗不只是针对患有心身疾病的人，对健康人同样适用。通过舞动，你可以释放压力、提升能量、改善人际关系，活出自己。它对那些不善于用语言进行表达和沟通的人尤其有效。

　　6.如何在舞动中收获更大？

　　舞动是一种表达自我情感的方式，也是一种沟通的方式。

　　舞动是一个主动参与探索的过程，也是一种快速了解自己的方式。

　　你自己可以决定投入多少，保留多少，以什么样的节奏成长。投入多少决定了收获多少。

　　7.舞动治疗师扮演什么角色？

　　舞动治疗师与被治疗者不是教与学、施与受的关系。在舞动中，治疗师不是主体，参与者才是。

　　舞动治疗师是：

　　1)容器：舞动治疗师提供一个安全的环境让人们成长，这个环境是有边界设置的。

　　2)镜子：舞动治疗师象一面镜子客观地反应每个人及团队所在的状态，引发觉察和领悟。

　　3)陪伴者：在团体中，舞动治疗师平等地给每个人以关注，并陪伴被治疗者成长。

　　4）催化剂：舞动治疗师会抓住被治疗者或团体的动作特质与主题，并放大它，引发觉察与成长。

　　

　　最后，说得再多也不如自己去体验。

　　Comeon,baby！Let’sdance!

　　注:

　　目前国内比较好的舞动治疗机构有三家

　　中德舞动治疗 http://blog.sina.com.cn/dancetherapychina

　　兹维卡舞动治疗 http://blog.sina.com.cn/zvikadmt

　　亿派国际 http://www.dancetherapy.cn/