我允许任何事情的发生。

　　我允许，事情是如此的开始，

　　如此的发展，如此的结局。

　　因为我知道，

　　所有的事情，都是因缘和合而来，

　　一切的发生，都是必然。

　　若我觉得应该是另外的自己。

　　我唯一能做的，

　　就是允许。

　　我允许别人如他所是。

　　我允许，他会有这样的所思所想，

　　如此的评判我，如此的对待我。

　　因为我知道，

　　他本来就是这个样子，

　　在他那里，他是对的。

　　若我觉得他应该是另外一种样子，

　　伤害的，只是自己。

　　我唯一能做的，

　　就是允许。

　　我允许我有了这样的念头。

　　我允许，每一个念头的出现，

　　任它存在，任它消失。

　　因为我知道，

　　念头本身本无意义，与我无关，

　　它该来会来，该走会走。

　　若我觉得不应该出现这样的念头，

　　伤害的，只是自己。

　　我唯一能做的，

　　就是允许。

　　我允许我升起了这样的情绪。

　　我允许，每一种情绪的发生，

　　任其发展，任其穿过。

　　因为我知道，

　　情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。

　　越是抗拒，越是强烈。

　　若我觉得不应该出现这样的情绪，

　　伤害的，只是自己。

　　我唯一能做的，

　　就是允许。

　　我允许我就是这个样子。

　　我允许，我就是这样的表现

　　我表现如何，就任我表现如何。

　　因为我知道，

　　外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

　　真正的我，智慧具足。

　　若我觉得应该是另外一个样子，

　　伤害的，只是自己。

　　我唯一能做的，

　　就是允许。

　　我知道，

　　我是为了生命在当下的体验而来。

　　在每一个当下时刻，

　　我唯一要做的，就是

　　全然地允许，

　　全然地经历，

　　全然地享受。

　　看，只是看。

　　允许----一切如其所是