在正常的情况下，愤怒并不是件坏事。愤怒是生命中自然的一部分；它会出现，也会消失，它来了又去。但是如果你压抑它，它就变成一个问题。这样的话，你会一直不断地累积它。它便不再来来去去，它会变成你整个人的核心。这么一来，你就不是偶尔发发脾气而已，你会一直在生气，你会一直暴跳如雷，你只是在等待某个人来挑起你的怒火。就算只有一点点小事惹到你，你也会火冒三丈，你会加以反击，事后你会说：我实在忍不住那么做。

观察你自己的行为。你什么时候发现自己是悲伤的？只有在你无法生气的情况下，才会发现自己是悲伤的。

老板在办公室里说了些话，你不能生气，否则你可能会丢了工作。你不能发火，你得继续微笑。然后你变得悲哀。那股能量变成消极的。

等到你下班回家的时候，你会找一个小小的理由，不相干的事，借故和太太发脾气。人们享受生气；他们热爱发火，因为起码他们觉得自己做了一些事情。当你悲伤的时候，你会无能为力，你不能反击，你不能报复，你不能回应。生气可以让你觉得好过一些。大发一顿脾气之后你会觉得放松一点，舒服一点。至少证明你还活着！你也可以做些什么！

你当然不能对老板这么做，但你可以对你太太这么做。然后太太会等孩子回家，因为和先生生气太不明智了，他可能会和她离婚。他是老大，太太要依赖他，对他发火的风险太大了。孩子放学回家之后，她就可以骂他们，处罚他们----都是为了他们好。那孩子要怎么办？他们会回到房间，丢他们的书，把书撕烂，打他们的玩偶，打他们的狗或是虐待他们的猫。他们得做点什么。每个人都得做点什么，不然就会难受。

你在街上看到那些悲伤的人，长久的悲伤使他们的脸像是一个模子印出来的。这些人无能为力，他们的地位太低，以至于他们找不到可以发脾气的对象；这些都是悲伤的人。那些地位较高的人，你会发现他们是愤怒的人。地位越高，你会发现先他们约愤怒。地位越低，你会发现他们越悲伤。

平常的愤怒没有什么不对。事实上那些能够发脾气，下一刻就全部忘记的人，他们都是好人。 你会发现他们总是很友善，充满活力，充满爱心，充满慈悲。

愤怒是人性的，它没有什么不对。它只是一个情境； 你被惹毛了，而你是一个活生生的人，所以你对它是有反应。它在说，你不能让步；它在说，这是一个你不能接受的状况；它在说，这是一个你必须说不的状况。它是一个抗议，它没有什么不对。

看看一个孩子对你发脾气的样子。看他的脸，他是那么地生气，那么火大，以至于他想要杀了你。他说：我再也不要跟你讲话了， 我们绝交。 下一刻，他又坐在你大腿上，开心的说着话。他已经忘记那回事了。无论他在气头上说了什么，他并没有放在心里。他没有变成他头脑上的一个包袱。没错，在气头上他火很大，他说了一些话，但现在那股火，一个水上的涟漪。他并没有被冻在里面，他是一个流动的现象。涟漪曾经在那里，波浪曾经被掀起，但他们现在都不在了。他没有一直抓着不放。要是你提醒他的话，他会笑，他会说：“哪有！”他会说：我真的说过这句话吗？不可能了！ 那只是一时的愤怒。