相遇疗法是止观

不是默然地关照，有表达，表达的前提是看到。

怎么看，是艺术的。

如果灵活变幻角度的话，有助于提高效率。

来看去看，诱因，溯源。向外找。向内找。来龙去脉。

来看。比如相遇身体疾病，望闻问切。问，病什么时候开始的？当时发生了什么？（诱因）诱因，往外找。

例子：胳膊疼，

疼多久了？

上大学的时候就开始疼

那时候发生了什么呢？

去看。溯源，看见缘起有释然的感觉。释然就是解脱。

溯源是往内找，是内心刚起来的那一动。大事才溯源。

例子：忽然想到南京，南京之前我想到了什么？南京之前我想到一个同学，他是南京的。在刚才看见他的名字有触动。

例子：感觉郁闷。郁闷从哪里来？郁闷是想到什么事。看书的时候，看到那里触动了。

去看里还有导演法，关于劲的

导演法

外导演，内导演

外导演，导演别人。他不应该那样，他应该怎么样呢？把憋住的能量释放一下。什么动作，语气语调，你才满意呢？

内导演

如何原谅自己？

1.       看见自己无论做什么，哪怕做错了，做得很蠢，没有水平，你的出发点是一种爱。不是爱自己就是爱别人。

2.       带着现在的智慧，回到过去，你知道怎么做了。状态和做法说法构成你的品质。这种绽放的品质，功课要完成了。

例子：一个妈妈打孩子很后悔，发现自己需要耐心和柔和，原谅自己了，原谅了就放手了。

相遇效果有三条

照亮错觉。释放能量。绽放品质。

是自我解放的工程。带着现在的慈悲与智慧，解放过去的自己，过去陷在种种情境里的自己