如今，宜宾市民中爱上跳舞的人越来越多，前段时间，本报《广场文化看变化》系列报道还对我市居民跳坝坝舞的情况作了详细的报道，但是大多数人都将其作为一种健身手段。宜宾学院教师教育学院副院长，四川省应用心理学会副主任何奎莲近日在接受记者采访时说，舞蹈不仅仅可以作为一种健身手段，更可以作为促进心理健康、矫正不良心理的良好手段。

　　何奎莲说，从古到今，舞蹈作为人们表达和传递情感一种手段的特性从来没改变过。舞蹈，是指通过有节奏的、经过提炼和组织的人体动作和造型，来表达一定的思想感情的艺术。舞蹈治疗是在治疗师的协助下，来访者通过动作这一非语言的方式实现情感自我、精神自我和认知自我与环境的整合。既然说的是“舞蹈疗法”，这种疗法自然是和舞蹈分不开的。舞蹈为治疗的载体，和音乐结合,通过肢体活动以分散学员对烦心事的注意力，再把注意力回收到心灵上面来。

　　何奎莲表示，舞蹈疗法是是一种全新的自我认知方式，是感知自己身心的全过程。舞蹈疗法就是要让患者把舞蹈室以外的一切都暂时抛开，让患者的身心融为一体，恢复身体的知觉。这一疗法可以弥补传统谈话疗法的不足，是来访者通过动作这一非语言的方式实现情感自我、精神自我和认知自我与环境的整合。

　　舞蹈不仅可以放松身体，释放压力，还可以调节神经功能。舞蹈作为一种美的享受，可调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，使其紊乱的、失调的功能得以平衡。人在爱上跳舞的时候已经在潜意识中都已经把舞蹈当作放松身心和释放压力的治疗方式，而舞蹈疗法则是要把这一个作用放大。伴随着音乐声，在潜意识状态下起舞，让您的身体说话，用肢体语言宣泄自己的感情和内心冲突，从而达到缓解心理压力的目的。人一旦在舞蹈动作中敏感地发现自己的身体，就能够更好地改善自己。

　　那么，患者应该怎样选择适合自己的舞蹈来进行治疗呢？何奎莲表示，应选择对身体有足够伸展的舞蹈。其中，伦巴是最适合作为舞蹈疗法的舞蹈，但是因为伦巴对身体协调性有一定的要求，所以也可以选择交谊舞或是莎莎舞。如果患者从来没有接触过舞蹈，可以从简单的形体动作开始，在熟练了以后，可以选择探戈、爵士、民族舞等。但是要记住的是，重要的不是舞蹈，而是患者本身能与心共舞。