好多医院的同事以及来访者都会问及森田疗法的相关知识，其实心理学的治疗手法还有很多，例如行为疗法、精神分析、系统脱敏、生物反馈疗法、厌恶疗法、漫满灌疗法、思维阻断疗法、认知疗法以及NLP治疗等，还有很多不一一列举。“森田”疗法人们只是听说，却很少有人解释得特别清楚，今天又遇到对心理学感兴趣的同事来询问，我想有同样问题的人还有很多，于是，把关于森田疗法的一些相关摘录给大家，希望大家更关注自己的心理健康，加强自我的心理保健。

　　森田疗法——是在1921年左右由日本精神医学专家森田正马(1874-1938)所创。基本思想却是源自大乘佛学智慧与日本传统文化，尤其是禅的思想文化对此治疗法的影响格外深刻。

　　森田的人性观人是时时刻刻都在流动变化的存在。人的生命，在最好的状况下，乃是个流动、变化的过程，能引导生命的乃是对于体验去不断了解、餔断阐释的那个过程本身。生命就是一直在形成的过程中。因此，研究心理问题就得从外界与自我相对的夹缝中去寻求，从变化流转中去把握。而意识不过是一种状态，一种自然现象而已，现象即存在。森田认为人的存在是不断变化流转中所发现的每一刹那之现象，具有绝对之意义。

　　心理的对立与调和。森田认为一切宇宙现象都建立在相对关系、调节作用以及均衡之上，心理现象亦是在不断变动过程中才能维持均衡，产生适应自我保存的方向。一般正常人有较佳的能力自然流转在两者的变化中，并将不安的感觉疏通到建设性的方向。森田认为人的一生，就是生之欲望与死之恐怖的相对峙，经历种种的变化而彼此消长的整个过程。生的欲望包括从生物学的层面到追求人生的意义或价值的精神层面，死的恐惧则是与此相对的，无声的欲望就无死的恐惧。

　　森田疗法的实施步骤：森田认为治疗神经质最好的方法就是在充满爱情的、接纳的家庭气氛里实现心理治疗。实施步骤如下:

　　一、卧褥疗法：这个时期约有4～7天，要把病患完全隔离，除用餐、排泄外，终日躺在床上。其目的在于观察病患的精神状况，以做诊断的补助。而且保持安静可以调节身心疲劳并让患者面对精神上的苦闷与苦恼，迅速去除它，以体会森田所谓“烦闷即解脱”的心境。

　　二、轻度作业治疗期：此阶段也采隔离治疗。白天，尽可能整天在户外做轻微的作业;晚上在作业室作业晚工作，例如削牙签、糊纸袋等，近来则常以雕刻等创作性活动为主。作业期间，每天晚餐后要写日记，藉此了解患者的身心状况，并且对此给予批评，做为心理治疗的手段。此阶段的主要目标在于让患者能面对生理上不愉快的感觉或强迫观念，开始时让病患的身心感到无聊，以促进其自动自发的活动欲望。

　　三、重度作业治疗期：此阶段要根据患者的身心状态给予适当的作业，例如锯木、劈柴等。此阶段的重点在培养对于作业的耐性，使其建立信心，让患者对于过去不感兴趣去做的事情，或因为预期焦虑的感情而无法去做的事情，都肯去体验。这种体验将导致患者能面对许多痛苦，克服许多困难去促进身心的自发活动，此时，心里流动性已开始恢复。

　　四、复杂的实际生活时期：透过阅读，促使患者察觉到纯真的心理，自己本来的个性;即帮助患者成长为不用自己的意志勉强去否定各种自然产生的情感或观念。

　　森田疗法不仅提供了心理治疗的一个新视野，同时也帮助一般人建立比较健全的生死态度，在极有限而短暂的生命历程中创造人生的种种价值，积极肯定生命的意义。