Ψ[北京]黄援：昆达理尼瑜伽教师培训（14天）
作者: 未知
更新时间: 2012-8-29 19:37:22
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[导读]通过14天的密集学习，你会学会身体的姿势，呼吸方法，释放压力和放松的技巧，引导性的想象方法和确信，曼陀罗，奎亚和冥想。它能让你的健康水平提高，身体柔韧性增加，背部更舒服，免疫系统，消化，排泄和神经系统更强和更平衡。你会更镇定，清新，富有创造性，注意力更集中，更能理解身体和心理的联系，能自我引导放松和滋养身体，大脑和灵魂。学习和练习瑜伽能让你整个一生受益，它是在任何年龄都能练习的生活技巧。
课程简介
★ 什么是昆达理尼瑜伽？
昆达理尼是能量，是觉知，是潜力。
但是能量，觉知，潜力如果不唤醒就什么也不是。
昆达理尼瑜伽从人的七个脉轮和气场，针对十个身体的整体能量，让物质身体的内分泌系统，神经系统重拾敏感性，让觉知完整而彻底的调动起来，使潜能完全释放出来。
是你操纵能量，还是能量操纵你？
是你处于能量控制下由它摆布，还是你超越能量并学会驾驭它？
练习昆达理尼瑜伽，发现你的能量，体验你的能量，释放你的能量！
★昆达理尼瑜伽和其它瑜伽有什么不同？
昆达理尼瑜伽与其它瑜伽流派一样具有几千年的历史，是瑜伽的主要系统之一。因为是密宗，所以流传并不广泛。与其他瑜伽流派不同之处在于，它通过动态的瑜伽姿势，充满能量的呼吸技巧，具有不同功效的冥想和声音直达身体深处，让你与情感，与灵魂进行直接对话。
★为什么要练习瑜伽？
瑜伽的含义是“个体意识和整体意识的结合”，它探索的是“关系学”，采用的是“觉知技术”，终极目标是“快乐生活”。
当今社会呼唤瑜伽的兴旺：
“我是谁？”“为什么我在这个世界上存在？”“我要怎样活着？”这是谁都不能逃避的话题。
但是知识并不能真正的让你活着，活出你的意义和光彩。只有当你从“眼”（意识之眼）看到，从“心”感受，从“行”体验，意愿才能变成现实，知识才能成为智慧，你才能真正享受拥有快乐，自在和富足。
我们学过很多知识，但是却有一样最重要的课程没有学过——生活！瑜伽就是一门生活课程。
★为什么要成为昆达理尼瑜伽老师？
现在人们抱怨最多的是什么？
健康每况愈下，癌症，慢性病患者越来越多
心理缺少宁静和祥和，笑不起来
幸福指数越来越低，无论钱多钱少，真正感觉到快乐并享受快乐的人越来越少。
生活没有目的，一天到晚忙忙碌碌不知道在做什么。
工作效率低下，注意力不能集中，总感觉到时间不够用。
随着网络化的发展，人们的人际交往能力越来越差。
总感觉到不能控制自己的行为，想做的不敢做，做的又不是自己想做的
不知道自己是个什么样的人，也不知道自己应该怎样做
不知道怎样处理自己的情感
压力越来越大。。。。。。
解决这所有问题的基础在于一个字——“觉”：觉知，觉醒，觉悟。
瑜伽关乎身体而又高于身体。健康产业是一个永远兴旺的行业，个人发展是人类永恒的主题。追求健康，快乐，自由，富足的生活是人与生俱来的权利谁不希望自己快乐而富足？谁不愿意他人因你而成功？谁不希望这个世界因我们而更美好？
在中国，灵魂导师历来是最受人尊重的职业。面对现代社会巨大的压力和不确定性，成为昆达理尼瑜伽老师，用昆达理尼瑜伽这一强有力的工具，帮助自己和他人疗愈，鼓舞和支持他人成长，在变幻莫测的环境中享有安宁和平静，无疑是最让人具有满足感的职业。
★昆达理尼瑜伽老师培训第一阶课程简介★
欢迎来到昆达理尼瑜伽黄金殿共修昆达理尼瑜伽，发现完全的自己！
昆达理尼瑜伽是一种在印度和东方实践的古老而有效的瑜伽形式，融合了瑜伽的身体，大脑和灵魂的各个方面。它是一种动态的练习方式，信息量大，让人能有强烈的体验。对于那些希望获得瑜伽的长期，短期效果，让意识能放松同时又振奋的人非常适合。因为昆达理尼瑜伽一直认为是瑜伽的最高形式而没有广泛传播。现在流传最广的是Yogi Bhajan传授的昆达理尼瑜伽，它是通过奎亚这种形式完成的。奎亚是按照特定的顺序来安排练习，从而达到一种标准化的整体效果。
通过14天的密集学习，你会学会身体的姿势，呼吸方法，释放压力和放松的技巧，引导性的想象方法和确信，曼陀罗，奎亚和冥想。它能让你的健康水平提高，身体柔韧性增加，背部更舒服，免疫系统，消化，排泄和神经系统更强和更平衡。你会更镇定，清新，富有创造性，注意力更集中，更能理解身体和心理的联系，能自我引导放松和滋养身体，大脑和灵魂。学习和练习瑜伽能让你整个一生受益，它是在任何年龄都能练习的生活技巧。
瑜伽认为人是一个整体。大脑，身体，情感和灵魂都是相互影响，相互提升的。瑜伽不是一种宗教，但是它对人作为一种存在，从各个层面上都提供了非常坚实的基础，让人能在生活的各个方面超越。 通过昆达理尼瑜伽老师培训第一阶十四天的密集培训，你会对昆达理尼瑜伽的艺术和科学有更深刻的理解，亲身感受昆达理尼能量的唤起，看到通过昆达理尼练习带来的自身变革。
对于瑜伽来说，90％是体验，10％是知识。2010年健康人群的目标要求增加身体的灵活性，增加力量和耐力，减轻压力。昆达理尼的练习对实现这个目标大有裨益。
内容纲要
◎培训教材：在市面上看不到的，全中文版，配图片，其中的有些内容是在我们14天培训中都没有的，黄援老师会将它们作为礼物送给大家，是个惊喜哦！
★【昆达理尼瑜伽老师培训第一阶课程】每日安排★
☆早上6：30
啊，又是新的一天！伴随着太阳的升起，带着新鲜的意识开始练习昆达理尼瑜伽是多么美妙的一件事情啊！
我们饱受祝福，能在一天的开始通过昆达理尼瑜伽的练习唤醒自己的十个身体，和大自然的能量交汇融合，贯穿体内，支持一整天的工作与生活。
每个人都安静的坐下来，伴随着每节课开始的“ong namo guru dev namo”在教室中的共鸣，我们开始了每日的早课。
☆早上9：00
呼吸是身体和意识联系之门。当人离开肉身，我们称之为“断了气”；当你神经紧张，呼吸会变的急促；当你情绪起伏，呼吸不再畅
通；当你思维混乱，你无暇关注呼吸。了解呼吸，觉察自己。掌控呼吸，掌控生活。
☆早上10：30
瑜伽的目的在于冥想，要求的积极活动。如果你能看到你就能做到，如果你能做到你就能成为。带着对瑜伽更深入的了解，我们一起进入到心灵深处，去探寻去发现，去疗愈去滋养。虽然身体疲劳，但是心理充满喜乐，它提示我们为什么“安静地坐着”是如此重要。
☆下午2：00
中午休息后身体感觉到困倦。我们开始新的昆达理尼瑜伽系列学习。昆达理尼瑜伽与其他瑜伽不同，动态的体式，充满能量的呼吸，完全放开的喉咙，让整个人都完全打开，如同口渴的人饮下甘甜的泉水。
☆下午5：00
在一天密集的练习后，我们加深了对自己的觉知，对昆达理尼瑜伽的理解。饮上一杯瑜伽茶，我们开始倾听老师每日的主题讲解。从昆达理尼瑜伽的来源到瑜伽的八分支，从瑜伽解剖到西方解剖，从意识觉知到如何成为一个好的瑜伽老师，讲解不多不少，既实用又够用，结合现实，引人思考。
★通过【昆达理尼瑜伽老师培训第一阶课程】的14天密集学习，
你会学到：
一、系列体式（其中包括把复杂的体式分解成超过110个简单姿势， 及其针对不同身体状况，不同环境的变形方式）：
◎唤醒十个身体; ◎热身拉伸系列; ◎拉伸系列; ◎疗愈背部; ◎肚脐能量和能量中心平衡; ◎上背部和肩膀; ◎下背部和髋部; ◎高级腹部和肚脐能量; ◎消化和排泄; ◎肝部系列; ◎全身协调; ◎能量和体重稳定; ◎苏醒与睡眠; ◎抗抑郁; ◎优雅与富足。
二、呼吸方法：
呼吸到底是什么？了解呼吸，了解自己
◎深长缓慢的呼吸; ◎平静呼吸; ◎精力呼吸; ◎平衡呼吸; ◎火呼吸; ◎清凉呼吸; ◎放松的比例呼吸; ◎精力充沛的比例呼吸; ◎抗抑郁的分段呼吸; ◎抗焦虑的分段呼吸; ◎一分钟一次呼吸; ◎十七分钟呼吸系列;
三、冥想和唱诵:
冥想到底是什么？冥想的技巧。
冥想：◎定心的冥想; ◎发展直觉的冥想; ◎富足的冥想; ◎洁净冥想; ◎接近自己的存在冥想; ◎抗焦虑冥想; ◎萨特奎亚; ◎唱诵奎亚; ◎笑弥勒奎亚; ◎夏百德奎亚; ◎疗愈奎亚;
唱诵：◎黄金链接唱诵; ◎long time sun 唱诵; om唱诵◎sat nam曼陀罗; ◎wahe guru 曼陀罗; ◎早课七个唱诵;
四、昆达理尼瑜伽基本理论：
身心灵的相互关系；意识的形式；
◎昆达理尼瑜伽的理论基础; ◎水瓶年代和觉醒; ◎瑜伽的八分支；◎三心意; ◎人体骨骼与脊柱; ◎关节与活动; ◎瑜伽解剖; ◎功能性的西方解剖; ◎脉轮; ◎十个身体; ◎瑜伽哲学; ◎灵性培养; ◎生命循环; ◎瑜伽生活方式; ◎瑜伽老师的角色; ◎教授昆达的挑战;
五、通过练习系列自我评估表发现自己认知，情感，心理的成长。
导师简介
◎培训导师：
昆达理尼瑜伽老师培训第一阶由北极星教练学院院长黄援老师亲自授课。
黄援老师是美国北极星教练学院主席，全息健康私人教练，美国运动医学会认证私人教练（ACSM）,美国体适能职业协会认证营养师，国际教练协会职业教练(ICF PCC)，迈尔斯性格测试工具（MBTI）认证执行师，领导力圈（Leadership Circle）认证执行师。因为对瑜伽的喜爱而广拜名师，修习各种瑜伽方法和流派。
黄援老师修习瑜伽二十余年，致力于把瑜伽这一古老的科学与艺术和现代人的生活工作结合起来，让人人都能练瑜伽，人人都能享有与生俱来的健康，快乐，自在，富足。
助教团队
王瑞
王瑞老师是昆达理尼瑜伽黄金殿的首席老师，同时还是企业和个人成长专业教练，目前专职于昆达理尼瑜伽教师培训和女人工作坊的教授工作。王瑞老师拥有美国3HO认证昆达理尼瑜伽一级教师资格认证，长期从事昆达理尼瑜伽一线教学工作。自幼学习京剧培养出来的极强感知能力，深厚的文化底蕴和强大气场使王瑞老师的课程充满感染力，加上王瑞老师教学认真，严谨，每一次和王瑞老师的体验都会让你大获裨益。
静善媛
静善媛老师受过哈他瑜伽，热瑜伽，形体瑜伽，流瑜伽，昆达理尼瑜伽等多种流派的系统培训，所以她的瑜伽课融合了众多元素，丰富多彩，能适应各种学员的需要。加上善媛老师极其舒缓，祥和的声音和面部表情，让你真正徜徉在瑜伽的宁静，抚慰，开放，接受与包容之中, 引领你进入一个又一个瑜伽“仙境”。善媛老师在教学中对学员投入极大的关爱，非常注重和学员的互动，并把祖传的中医技能用在对学员的后续支持中。静善媛老师目前专职于昆达理尼瑜伽黄金殿的私人教练工作。
王从帅
王从帅老师好像前生就与瑜伽结缘。在一个偶然的机会接触瑜伽后深切体会到瑜伽对身体，人际关系，工作状态的积极改变，从此一发不可收拾，开始到印度求学，饱读各种瑜伽书籍，密集练习昆达理尼瑜伽，并成为一名瑜伽士。从帅老师用自己与生俱来的内观，视觉化能力，引导你一步一步深入内心，发现一个全部而真实的自己。怀着对人类深切的关怀和对儿童教育的极大热情，王从帅老师目前专职于昆达理尼黄金殿儿童瑜伽老师培训工作。
学员分享
★【昆达理尼瑜伽教师培训第一阶课程】常见问题解答★
一、问：我的身体健康状况不太好，身体柔韧性不强，是否能参加培训？
答：瑜伽是一种身体柔韧性活动，但是它是为所有人设计，并不单纯针对身体柔韧性好的人。现代瑜伽发展的最大贡献是对传统瑜伽方法进行改进，让所有人都能练习瑜伽。昆达理尼瑜伽练习与其他瑜伽流派不同，从身体角度来说更不受身体状况的限制。只要你没有严重的身体疾病都可以参加培训。同时，昆达理尼瑜伽更注重觉知的发展，强调呼吸和经脉的调理，加上体式众多，在设计上多接近人的日常活动，更适合普通人练习。
二、问：我以前没有任何瑜伽，运动方面的基础，是否能参加培训？
答：我们针对的对象正是没有经过系统化培训的人。
三、问：我现在就是瑜伽教练，这个培训是否适合我？
答：如果你没有经过正规昆达理尼瑜伽培训，这个培训就适合你。虽然从体式上看，昆达理尼瑜伽与其他瑜伽有相似之处，但是其中的原则，指导思想，着重点，达到的效果有很大区别。加上我们的培训方式更注重细节，把简单的东西讲具体，讲精，讲深入，更注重整体体验，身心灵真正的合一，更注重学员真正会用会教，即使你以前接受过一般瑜伽培训，这个瑜伽老师培训一定能为你带来不一样的体验，让你的瑜伽练习和教学突飞猛进。
举一个例子，大家都知道瑜伽中呼吸非常重要，但是到底呼吸的机制是什么？呼吸在你的体内到底是怎么流动的？你是否给自己机会近距离“接触过”自己的呼吸，站在这扇身体和心灵的“窗户”朝内看朝外看过？
四、问：我接受知识的能力不强，我担心是否能学会？
答：很多培训机构着重于老师讲，但是我们的培训从方法设计上更看重学员学会，能独立使用。我们的培训老师都是富有经验的职业培训师，深谙因人施教的重要性。同时我们会控制每班学员数量，保证学习效果。
五、问：我非常喜爱瑜伽，以前也参加过瑜伽培训，但是学的时候感觉很好，学完了发现只学会了很少的东西？
答：我们的培训宗旨是不光让你培训的时候感觉好，而且在培训结束的时候，让你对自己的能力有信心，不光自己会用，还会教课。
任何事物都是有规律和技巧的，瑜伽也不例外。我们相信“授人以鱼，不如授人以渔“。所以我们教授的更多的是方法，是技巧，你需要做的就是练习，练习，再练习。如果你有信心，有毅力，我们相信经过这14天的密集培训，你不光对自己更有信心，对这个职业也更加喜爱。
六、问：为什么要参加北极星教练学院和北京昆达理尼瑜伽黄金殿联合举办的昆达理尼瑜伽教师培训一阶课程？
答：1）从指导原则上我们力求让昆达理尼“活”起来。我们的课程设计不是简单的内容相加，更多考虑让简单的姿势能灵活的用在生活的各个方面，力求让人人都能练习昆达理尼。
2）从内容选择上我们更注重实用性。无论是姿势，系列，呼吸，冥想，唱诵还是理论知识，我们力求既能体现瑜伽的精髓，又常用，能解决人的身体，心理，情感各种问题。
3）从教授方法上我们努力让学员学会。
4）从时间安排上我们尽量让学员能在对工作学习影响最小的情况下圆满的完成学习体验。
5）从学员毕业去向上我们努力通过场馆连锁等方式让昆达理尼这一古老的科学与艺术在中国发芽，让毕业的学员能有最美好的未来。
6）从培训机构上我们具有极高的权威性。主办单位介绍：
北京昆达理尼瑜伽黄金殿是目前国内最大规模的以昆达理尼瑜伽为主的面向高端客户的瑜伽生活会所，在实践中摸索出真正体现瑜伽灵魂又适应市场需求，以人为本，以生活为目的的独特瑜伽方式。昆达理尼黄金殿建立的宗旨不是单纯停留在健身上，更强调身体，心理，思维的整体全面发展。她看重的是生活方式，她追求的是人的快乐，富足和自在。所以，她开放，包容，信任，和谐，如同钢筋水泥中的一叶绿洲，为人们带来放松，宁静和祥和。
北京昆达理尼瑜伽黄金殿不光有实体馆，而且有网上商城。现正在全国开展连锁经营活动， 拥有昆达理尼黄金殿教师培训毕业证书将是未来进入这一行业的敲门砖。
美国北极星教练学院是以个人发展为主的培训机构。它倡导以古老瑜伽艺术为体验，以现代教练技术为方法论的整体方法。既保留了东方文化几千年的瑰宝，又不排斥西方科技的最新发展，真正让瑜伽变成“活”的智慧。
七、问：在完成培训后可以获得什么证书？
答：在完成和老师的直接培训后，老师会根据学员的具体情况，帮助学员确定自我成长的练习系列。学员在独立完成连续40天的这一练习并提交练习报告后方可获得由昆达理尼瑜伽黄金殿和北极星教练学院共同颁发的昆达理尼瑜伽老师培训毕业证书。
八、问：培训时间是如何安排的？
答：培训是从早上6点半开始，一直持续到晚上6点，中午穿插休息。
具体安排是：早上 6:30－8:00： 早课
上午 9:00－12:00：培训
下午 2:00－6:00: 培训
九、问：在培训开始前，我能做什么？
答：在培训开始前三周，我们会给您一份调查表，让我们同时也是您对自己进一步了解。在培训前两周我们会针对其中某些项目和您做进一步交流，帮助您能最好的从此次培训中受益。
十、问：我还不能确定是否想做昆达理尼瑜伽老师。参加昆达理尼瑜伽老师培训对我能有什么益处吗？
答：很多学员参加昆达理尼瑜伽培训是因为昆达理尼瑜伽为她们的个人，生活带来了很大的变化，让她们生活的更加快乐，美好。因为热爱昆达理尼瑜伽而希望了解更多。昆达理尼瑜伽老师培训就是一种加深昆达理尼瑜伽练习，让自己的练习更加系统，有针对性，让昆达理尼练习能成为一种习惯的方式，让自己的能量，身体，心理和思维能更好的调节，而不管你是否真的想或者会成为昆达理尼瑜伽老师。
十一、问：参加昆达理尼瑜伽老师培训还有其它益处吗？
答：参加昆达理尼瑜伽老师培训除了能和一群有共同志向的朋友一起练习瑜伽，加强自己的能量和磁场外，还能加入昆达理尼瑜伽黄金殿老师圈，享有灵量商城所有产品和以后昆达理尼瑜伽黄金殿，北极星教练学院所有培训的老师优惠价格。
报名资讯
◎培训时间:2012年9月14日－9月27日
◎培训费用：一阶段10000元，5人以上团报为8.8折
◎联系方式：王从帅 13581528545 (报名请说明来自灵魂网以享有优惠)
◎培训认证:在完成后续40天独立练习后，你可以成为由美国北极星教练学院和北京昆达理尼瑜伽黄金殿联合认证的昆达理尼瑜伽老师。
◎培训地点：北京昆达理尼瑜伽黄金殿
地址：北京市朝阳区东三环中路22号乐成购物中心二层A219
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