第一次参加家排治疗，坦白说我是带着无限的期待同时又有无数质疑的念头前往。

　　第一天，我主要是听课，旁观，既不是案主也没有作代表。而在这个观看的过程中，我时而觉得很神奇时却升起各种质疑、评判并写下了十几个问题。在这个评判质疑中又有另一些想法与之对抗：我怎么能如何自以为是的质疑呢？怀疑、判断是头脑，如此多的评判涌向我，我岂不是在不断的阻隔我心的流动？怎么办？怎么办？……然后又有几个片刻，心中有一种对于生命的敬畏、对于觉察与接纳的领会升起，开始敞开经验这所有的评判、去经验当时的场域中人、事、物给我的感受。可是，随着课程的进一步，那些质疑的想法还是如潮水般不断朝我袭过来，我将意识放在眉心轮与心轮处去敞开心来接纳一切流经。但是，在那些评判不停的持续出现时，我体验到的更多的是“烦躁”。是的，烦躁的情绪升起了，又开始了另外的评判。

　　我闭上双眼以打坐的姿势处在那个场中，去看着所有的念头和情绪，慢慢地我才明白：无论我参与的是怎样的课程，关键的不在于课程形式本身，而在于我在哪里、我感受到了什么、我是否带着觉察与接纳去经验每一个瞬间。

　　如此才明白，之所以在不断的评判之后越来越烦躁是因为批判自己不该质疑，批判自己不该质疑的背后有另一个担心：我如此质疑如何从这个课程中收获？当看自己到此时，真正领会到收获并非从课程形式和内容中获得知识，而是我面对这样的场域时出现了什么，我是如何去允许任何想法、情绪出现，看着它们，只是看着它们，而在这样的“单纯的看”中却是自己意识的提升。意识提升不会带着分别心说你要学习这类知识而不学习另外类型的知识，而是在生活的每个瞬间活出那个觉察和接纳。

　　带着这样的心，在下午的参与中，我只是去看着自己的评判念头也去体验每一瞬间变化着的感觉。不会在这个感觉的瞬间去回顾说刚才评判了是不是不好更不会把那个评判的声音当作是“我”而产生延续的焦虑等。

　　当排列中呈现案主家族中的现状问题时，我同样有评判有质疑，认为代表在表达时无可避免的会带着自己过往经历的投射而言语行为。但是，我接纳这种质疑，而在这种接纳中我看到了爱的真相：无论这个呈现出来的问题是不是完全与案主完全相符，那只不过是故事而已。故事是什么、有过多少故事并非关键，关键是现在的我们如何面对这些故事。故事只是不断轮回的怪圈，真正解脱出头脑的怪圈才是系统排列的目的。所以，此刻我感觉更能领会谭科老师所说的“超越系统”了。超越系统就是出圈，而不是在圈内找答案；出圈才能看清整个系统，因为“不识庐山真面目只缘身在此山中”。在圈找答案则是在一个不知道自己不知道的死循环中转圈，动了等于没动。

　　无论以怎样的形式入手，谭科老师最终用这种“看见就是接纳，看见就是爱，看见就是自由”来让案主明白真正的爱与超越的方法，这是真正的智慧，是从经验中领会的无条件的“爱”而不是头脑中以为自己知道的有条件的“爱”。前者是带着觉察与接纳的有意识的爱，而后者是带着欲望与索取的无条件的爱。

　　另外，家族系统中问题的呈现，亦是案主头脑未曾明了而以为自己知道的部分，同时也呈现出许多不曾真正面对的层面。所以呈现是一种承认，案主在这个场中的承认，承认是一种巨大的力量。带着觉察和接纳去承认自己一直否认的事实，这也是“看见”。因为当我们否认时我们以为没问题了我们不会去真正的看见，不“看见”其实是一种真正的“抛弃”而非头脑以为的爱。

　　所以，看见之后才能真正带着我们的心来祝福。此刻案主对家族系统中成员的祝福才是如此的有力与单纯。而在这个场中，我也敞开心来感觉我对父母、对伴侣、对孩子、对前夫对所有相遇有缘人的祝福，那是一种人心底自然升起的衷心的祝福，如此美，如此柔。当真正的经验到自己内心可以升起如此真心的祝福（即使是对不断说恨我的前夫），我真的很感恩，感恩这个场给我这样的经验机缘。

　　所以对于整个排列，正如谭科老师所说：真正的疗愈是超越面对和忏悔，面对和忏悔不是为了忏悔而忏悔而是为了到达那个超越。

　　

　　第二天我更有着不同的体验，自己处在场中去经验排列而不是在场外看。在这样的经验中去感觉臣服、尊重和真正全然的接纳父母的力量，在亲身感觉经验中去沉淀“看”的存在。

　　谭科老师说，无论是哪个课题都是生命能量，面对它们、看着它们，与自己的身体在一起，带着觉察与接纳的意识，去经验整个“看”中的任何感觉和想法。在“看”中有意识的当下你就能移动并跳出系统，同时系统内部所有的关系会流动。

　　而我也在不断体验“看”的过程中，感受到“看”就是一种接纳，因为在看时一切只是在我们体内流过，我们没阻止任何想法和情绪的出现，没有将这些想法和情绪付诸外在，只是听它们表达。噢，原来这就是真正的聆听，聆听它们的表达而不是去实现它们。聆听它们表达是承认、允许和接纳，实现它们是听从它们同时带着恐惧纠结。

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　　在这里我还有一个工作坊回来后第二天的一个领悟想要与谭科老师分享：当时在课程中谭科老师说“跟妈妈对抗其实就是对抗自己的情绪”，听的时候我其实不是完全内化的明白。但是第二天，当我将意识放在眉心轮和心轮作快步走运动时，突然明白最近与伴侣的一些相处纠结如何解开了：之前刚开始出现纠结时我不断的体验到从心口中央到喉咙处的痛，不断的感受到这种身体感觉的同时也有各种想法出来。我经验到越来越“痛”的纠结，而且两年来睡眠一直很好的我开始有好几晚很久才能入睡或者情绪梦很多。因为这样的睡眠问题与情绪梦与我几年前的心理状态非常匹配，我开始害怕、恐惧。于是，开始思考我与伴侣之间到底出了什么问题，开始急切地想要找出牵制这样关系问题的背后模式。我不断问自己：到底是与母亲的联结没有彻底还是与父亲呢？到底我是更多的认同了父亲还是认同了母亲呢？等等。但始终未找到答案，包括那天周六早上去你那里参加课程也是做了一个情绪梦5点多就醒来并睡不着了。

　　而运动时我才明白这些之前的“思考背后模式”的背后其实有一个目的：我要找到模式并去除它，这样它才不会影响我现在的关系互动。啊哈，原来它知道我不是真心要看看它，是要赶它走所以它一直不出来，让我在那儿持续纠结。

　　当我放下了去找它的目的，它出来了，我也明白了：无论之前是怎样的模式牵扯，在我与现在的伴侣互动中都会通过我的身体反应感觉激发出来，比如那个从心中央到喉咙的痛，它出来时就是以往模式被激发之时，我要做的就是看着我自己身上的这个痛，允许它们流经，流经就是表达。

　　这个痛与伴侣无关，是我内在的东西出来了，而之前我在不断思考纠结时把这个痛赋予了一个意义，无意识的认为与伴侣有关所以才更纠结恐惧，并认为肯定有一个伴侣与我互动时不会有痛。殊不知，这个痛我自己不去面对再找个人照样会出来的。

　　所以，最初我认为这个痛不好，认为成熟的关系中不该有这样的痛，所以抗拒这个痛，从而赋予它意义同时将这个痛伸向了外在：是伴侣没找对。而后来才明白，仅仅是我自己的抗拒造成的，还是我想控制。我对伴侣的抗拒其实是我对自己身上体验到的这个痛这个情绪的抗拒。

　　真的，外面没有别人只有自己。爱自己的女人和谁结婚都幸福。

　　双手合十，感恩，祝福。祝福谭科老师和家人！