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2013年2月11日至17日广州萝岗  

太极禅综述

太极拳合于大道，效法阴阳，贯通黄老，融汇儒释，是当之无愧的“哲拳”和“国拳”。

融汇中华博大精深文化精髓的太极拳已经成为二十一世纪最受人们喜爱的第一健康运动，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。

太极禅是禅门中健康身体和洗涤心灵的一种太极拳，它以传统太极拳为基础，融汇最上一层禅法，旨在强健体魄，净化身心，摈除不良习气，摆脱负面情绪，提高情商，使习练者趣向健康快乐、善良聪慧、朴质厚道、宽容豁达、沉稳冷静、雍容优雅、自在清凉之境。

太极禅有一套完整的功法和技巧放松身心、锻炼形体和培养觉知，使行者在行、住、坐、卧、语、默中，时时处处保持身体的放松和心灵的觉照，活在当下；于种种境界中，腾腾任运，涤荡内心千百结缚和苦忧，逐渐趣向恬淡虚无、清净祥和之境，达成生命的真正意义。

太极禅培训师-邓虹嵘

少时病魔缠身，命若悬丝，数面死神。青年时，于道家典籍中苦寻养生之法，不得法要，后有幸蒙道家南宗异人在成都青羊宫传授内丹养生术，习练后宿疾渐祛，留观助恩师传法。后偶得佛教指导行持的根本经典《大念住经》，生大法喜，明解脱法要。为实践经文要义，他先后五次前往泰国法身寺和南来寺短期出家潜心修行，内心逐渐清明。

为促进南北传佛教文化交流，近年来邓老师义务组织国人往泰国短期出家，并为泰国正念动中禅传人隆波通尊者担任译法义工。

邓老师习练太极拳十余年，曾先后向陈氏太极拳掌门人陈正雷大师学习陈氏太极拳和一位禅门隐逸学习太极禅，深得法要，目前是唯一向在家人传授太极禅的培训师。

太极禅课程内容

• 太 极 桩  培本固元，放松身心，增进觉知，培养定力；
• 行    禅  以十六式太极禅圆活身心，鼓荡内气，贯通经脉；
• 坐    禅  抱一专气，涵养真元，消除杂念，开启智慧；
• 卧    禅  养生驻颜，返老还童，长生久视，延年益寿；
• 推    手  检验放松，锻炼觉知；
• 语    禅  意净语净，正念正语；
• 食    禅  清净舌根，素食素心；
• 音    禅  妙音洗心，击节和韵；
• 自性太极  化归乾坤，随意顺气，放断无心，寂照常乐。

                                        报名方式

QQ：235588140   莲花海18928850713

课程费用：新生3800元，提前一个月报名优惠200元（主要是方便订酒店）  旧生半价1900元。食宿另计约1300元（其中住宿120元一天，用餐80一天，交通费用100元）。

汇款账号：6222 0222 0101 6860 571 户名：邓虹嵘

开户银行：中国工商银行海南省分行

（请在汇款后面增加你报名电话最后两个数字的角分数，比如你电话136XXXXXX23，就汇款3800.23元，以便核对。）

上课集中地点:广州萝岗谷丰园(http://www.gufengyuan.net.cn/)，11号下午3:30在广州集中上车出发

学员心得

无为 　太极禅跟太极拳最大的区别在于，太极禅讲究“一点都不要用力”。整个过程是靠气的流动来推动身形变换的。因为它完全放弃了进攻和造作，达到了无为而为，无修而修，不用力而出手的境地。                     ……荣老师

悟禅  坐卧行走皆有禅,悟道修心苦是甜，守住正念结正果,言谈举止已非前。                      ……雷师兄

体验  有些体验，要靠实修而不是靠思维。让我们暂时放下思维，去体验清净自然！　               ……湄表姐

拈花　原来手指可以如此像水草一般柔软与流动，你觉得音乐就是手，手也是音乐；

      原来手也可以如此神圣与有表情与充满慈悲，你可以想到“佛祖在拈花微笑”。　             ……王ＭＭ

温馨提示：为保证学习效果，每次课程限名30人，请尽早报名。

太极禅养生实修作息时间表

4：30    起床  饮水三杯  个人卫生

5：00    太极禅坐

6：00    课间休息

6：15    太极休闲步

6：30    太极桩

7：00    课间休息

7：15    早餐

8：00    太极休闲步

8：30    太极禅学习

9：15    课间休息

9：30    太极禅学习

10：15   课间休息

10：30   太极禅学习

11：30   午餐

12：30   午休 个人卫生

14：00   太极禅坐

15：00   课间休息

15：15   太极禅学习

16：00   课间休息

16：15   太极禅学习

17：00   食粥

18：00   太极休闲步

19：00   太极桩

19：30   课间休息

19：45   太极禅坐

21：00   个人卫生

21：30   休息

    以上时间仅供参考，具体以课程公布时间为准。

禅修纪律

1、全程保持觉知；

2、课程中禁语，休息时间尽量保持禁语；

3、遵守作息时间，不缺席，不迟到，不早退；

4、不掺杂其它修行方法，保持课程的纯净性；

5、将手机设置为飞行模式，只使用闹钟和时间功能；

6、禁止吸烟、饮酒；

7、不杀生；

8、听从老师和法工安排；

9、行禅、坐禅和就餐位置固定不变；

10、 课程期间不看电视、阅读和做笔记；

11、 如法饮食；

12、 爱护环境，节约资源。

出行指南：

  欢迎参加太极禅养生实修课程，共结这份清凉善缘。

课程地点： 广州市萝岗区九龙镇谷丰园生态社区.

包车集合地点：另行通知，交通：2月11号下午15:30在广州集合出发，16:00准时出发前往谷丰园

          2月177日下午16点包车离开谷丰园

温馨提示：

    1 有很多室外活动的时间，请大家多带几套换洗的宽松衣服

2 酒店房间内没有吹风机，需要的同学记得带上。请自带水杯。

3 生活上有特殊情况和特殊要求的，跟我们细说，我们尽量照顾好每一位学员。