不再是父母要求的，不再是标准要求的，而是有觉察的、愿意为自己承担的、自主选择的自己

　　任虹记录整理漫画小牛

　　3号主人公：Rose

　　年龄：37

　　职业：心灵成长导师、企业培训师

　　参加工作坊：完形疗法训练工作坊

　　工作坊地点：广州

　　导师：TuckerFeller

　　最震撼体验：几十年的委屈，开始呈现、转换能量，最终我带着一份欣赏和感谢，回望了我的人生，那一瞬间，我听见了别人的欣赏，并感受到那些欣赏带给我身体的能量。

　　经历了跨度两年的学习，我从完形初级班和高级班毕业了。而这个工作坊带给我的影响，却如一股源源不断的清泉，始终从我心底缓缓流出，支持着我工作越来越顺手，人际关系越来越和谐，家庭的氛围越来越饱满……对于这段旅程，我至今回味无穷。

　　花两万大洋跑这儿来，值不值得？

　　2007年5月，我赶早班机到广州——一个我一直不太喜欢的城市，心里还在嘀咕：“花两万大洋跑这个浮躁的城市，真不知道值不值得……”此前我花了近四年，在上海、杭州等地学习各种心灵成长课程，对自己内心世界充满好奇，也始终在学习如何让生活品质更高一些，幸福感更浓一些。

　　课堂里坐了一群陌生人，显然最前面的头发花白的老头就是导师了。我们开始第一项任务：互相认识。导师问我们要好玩的方式还是很闷的方式，通过民主投票，我们选择好玩的。

　　我们用特别的方式相互认识了，呵呵，过程保密。我从那个过程中，领悟到了自己以为的自己和别人眼中的自己有什么差别，看到了社会角色不知不觉在自己身上打下的烙印。我开始对课程充满好奇。

　　一位“完形”的导师设下美丽陷阱，我们一个个往里跳

　　已经笑翻了的课堂轻松了很多。轮到我们认识导师，他说：“我只回答关于我的问题，清楚吗？”导师一再强调“我”这个词，反复问我们是否清楚他的意思，可是急着提问的同学根本毫无耐心。事后我反应过来，教学从这一刻其实就开始了，有太多人根本失去聆听的能力，只听自己脑袋里的对话，因此，虽然所有人都说清楚了，但整个过程却不断有“毫不清楚”的问题出现。（后来依然常常发生这类现象，和我们生活中的状态一模一样。）

　　印象最深的是一位同学问：“你穿这么休闲来讲课，是因为这样才能把完形课程上好吗？”（显然，这个问题和导师之前说的“只回答关于我这个人的问题”是没什么关系的，它是关于课程的。）导师用纯净天真的眼神看着她，然后把自己的裤子脱了下来，问：“这样呢？会更好吗？”全场哗然……而我已经爱上这个好玩、幽默、超级自在的加拿大导师了。（我认为导师是用一个夸张好玩的动作，让我们看到穿着和课程是没什么关系的。当然，导师后面的举动，让我看到了自己多么自以为是。）

　　导师行云流水梳理着工作坊发生的事

　　他觉察到同学的骚动，便为自己脱裤子事件做了一个核对，现场被分成两组：一边是大部分同学，认为他的行为只是好玩，只是很巧妙地回答了问题而已；另一边，是感觉这个行为不合适，自己不舒服、甚至很生气的人。

　　导师开始和那部分同学对话，我领略到一种生活中自己渴望却无法创造的沟通模式：专注的聆听、尊重的接纳、勇敢的承担……我不知不觉完成了一次深层的内在沟通和探索，很多东西开始清晰，那晚，我在学习总结中用“饱满”形容我的体会。

　　之后的每一天都有新鲜的事情发生。美丽的主办方负责人被导师扛起来扔出教室，学员和翻译之间起冲突，学员之间起冲突……学习，就在没有彩排、没有设计的真实生活中进行着，有时沉重，有时快乐，有时刺痛，有时感动。我们在活生生的生活中，慢慢唤醒耳朵的听力，慢慢和自己内心联结起来，学习着被遗忘的单纯，当下的沟通方式。一切，都美得无声无息，如行云流水般优雅迷人，缠绵回饶。

　　第一阶段的6天结束了，我的收获，从心底满到了每个细胞。

　　我发现我“听不到”的是别人的欣赏

　　一个月后，我们再次相聚。如果说第一阶段，导师是在训练我们“聆听”，清空自己，活在当下，那么第二阶段的6天，导师则是用他完形治疗的深厚功底，清除着阻碍我们聆听和觉察的垃圾。

　　我觉察到我对“听不到”的内容是有选择的，凡是欣赏、夸奖我的话，我一律听不到，心底回应：“那是假的，我才没那么好，我还不够好”。在个案处理时，导师用充满真诚的眼睛看着我：“你还不够好吗？真遗憾你无法像我一样去看到你的美……”我的眼泪冲了出来，像孩子一样哭起来，一边争辩着：“我没有，我不美，我长得丑，身材丑，又很笨，总是把事情做砸，从来没有人对我满意过……”

　　在导师温和、充满尊重的处理中，我慢慢理清了那些从小被埋在我意识中的父母的指责；看到了被送到外婆家寄养的我，可怜巴巴希望自己做得更好父母会来接我回家；联结到努力学习、年年三好生，却依然等不来爸妈接我回家时的委屈……哪怕长大了，我不再等他们接我回家了，却不知不觉把努力做得再好一点变成机械化的反应，哪怕再优秀的表现，我也从来不觉得自己优秀。疲惫、委屈的时候，就责备自己“没出息、软弱”，从不允许自己片刻的放松。

　　好像是几十年的委屈，开始呈现、转换能量，最终我带着一份饱满的欣赏和感谢，回望了我的人生，那一瞬间，我听见了别人的欣赏，并感受到那些欣赏带给我身体的能量。

　　重新找回欣赏，我的生活有了很大的不同

　　我根本没有料到这样一个看似小小的变化，让我的家庭关系和人际关系有了很大的不同，我发觉自己这么多年，从来没有欣赏和感激过给了我一个家和一个宽大胸怀的男人，从来没有欣赏过和我一起努力工作彼此支持的伙伴，当我根本感受不到欣赏的时候，我也丧失了欣赏别人的能力。当拥有回欣赏的能力后，爱人更愿意和我沟通了，伙伴更愿意和我交流了，家庭和事业都悄悄起着欣喜的变化。

　　一年多后，我又走进高级班，再次经历导师的幽默、好玩，我们不但有了更好的聆听、沟通能力，还开始学习如何创造高效的工作和生活。我用课堂中的点滴，医治着自己，支持着自己一步步成长。导师的话时常会响起：“人生只有两个选择，要么成为你自己，要么成为别人”，我学会了不再逃避冲突，学会了更深的觉察，学会了去找回失落的真正的自己，学会了用心。我正在成为我自己，不再是父母要求的，不再是标准要求的，而是有觉察的、愿意为自己承担的、自主选择的自己。