心荷：天籁从我开始带集体释放不久，从我第一次带进阶课程，基本上每一次, 她都默默地来参加。她不怎么私下来向我提问，而我也了解：那是因为她理解释放法所有的要点，而且也是非常主动、积极地在实践释放法。我也常常感觉，我和天籁在实践释放的进程上，常常有种同步共振的感觉，这让我有时候觉得在心灵上和她挺亲近。在昨晚的课程一开始，我忽然有种强烈的感觉，就是想让天籁给大家分享一下，于是就有了下面的内容。

　　天籁：自从实践释放法之后，感觉自己的收获非常地大。我觉得我以前是一个性格非常内向的人。人多的场合都非常害怕，几个人在一起说话的时候，我就感觉自己不知道要说什么，或者自己感觉不好意思。但是现在比以前好很多了。虽然有时候还是感觉到害怕，但是我都觉得现在的这种害怕不是以前的那种害怕了，我自己可以觉察得到。

　　再一个，就是自从实践释放之后，我觉得就像心荷说的，我心中最大的两个恐惧，一个是对蛇的恐惧，我根本就不敢看蛇，或者是脑袋里面想着它的样子就恐惧得不得了。每一次在电视上，电脑上，书上看见蛇的图片，马上就要屏蔽它。我现在对蛇还是有恐惧，但是最初的和最大的那个恐惧已经不在了。还是怕蛇，但是恐惧已经减少很多了。

　　我觉得我有一种最深层的信念：我不行。我不够好。实际上，很多人都存在着这样的信念。我对这些信念释放了好久，我觉得没有什么特别大的进展似的，感觉它们好像把我捆住了一样。昨天我自己一个人在家里释放的时候，突然感觉到好像内在在向我说话，突然有种感觉就呈现出来了，呈现出我为什么感觉自己不够好，感觉自己不行。我就想起了从前。实际上，我是跟着我的养父养母长大的。到现在，我才觉察到，那时候我是两岁多过来的。我的养父养母对我是真的非常好。但是我的潜意识里面都觉得，自己不配得到这么好的父母，不配得到他们给我的一切。然后头脑里面闪现出来的就是：我的生活是借来的，我的生活是偷来的。我是不应该得到我现在这样的生活的。因为我应该是在农村里面长大的。

　　我是两岁多的时候过继给我的养父养母的，他们都对我非常地好。然后我想起了我结婚之后，我的老公长得非常地帅，工作也挺好的。但是我自己还是没感觉到很快乐。因为我觉得我不配得到这些。我老公之后在那个好的单位工作了十几年后也没有在那儿工作了。然后就觉察到，我在单位也做得不是很好。我就是觉得我现在拥有的这一切都是不配得到的。

　　虽然，我觉得自己不配得到现在的一切，但是我的意识当中是：我要过更好的生活。也就是说，我的意识和潜意识根本就不匹配！

　　我昨天就在家里使劲儿的哭啊哭。。。想起来过往的一切：我的父母给了我这么好的生活，我有这么好的工作，有这么好的朋友。然后我都觉得自己是不配得的，我是不够好的，我不行。我昨天就使劲儿地哭，使劲儿地哭，哭了大概有一个多小时吧，之后就感觉到，一下子轻松了好多。对于这些信念（不配的，不够好，我不行），我再一次进入地更深，释放得更多了。今天就感觉到好像比以往要更轻松一些

　　我在实践释放法的过程中，真的感觉情绪是一层一层的。虽然以前也针对“我不够好，我不行”释放了很多很多次，每一次释放都感觉比以前轻松得多，这个信念真是把我捆住了似的，腿也迈不开，脚也迈不开，手也打不开，真的是这样。但是，随着一次一次地释放，好像我自己在慢慢地解这个扣子，自己比以前要开放一些了，性格比以前也要好些了。

　　我觉得我以前的性格是比较暴躁的，内在就像有很多情绪随时就会爆发，就像一个炸弹，好像随时都会炸掉一样。现在呢，我感觉自己轻松了很多。虽然情绪也是很多，但是，我就不像以前那么害怕了。我知道这些情绪不是真的我，我可以释放他们。而且，每一次面对生活中的一切，我感觉到自己有更多的觉察的能力。每一次在单位遇到不高兴的事情。虽然当时还是不高兴，然而我会觉察到那只是情绪而已，我可以放下它。所以说，我现在比以前轻松地多。

　　虽然在生活上，大的方向没有很大的改变，但是我觉得这也是一个过程。当我释放掉更多的模式和情绪，我的生活自然就会变得更好的！

　　PS,发此文几周之后，天籁在课程中反馈说：内心最大的恐惧已经没有了。所以说，只要持续简单地放下，什么都可以清理干净。