经常会有小伙伴问我：“你释放了这么久，到底有什么进展啊？”他们的意思是，你用了释放法之后，有没有升官发财啊？有没有中了五百万，生活发生戏剧性变化啊？

　　我的生活一直都相当平静，实践释放之后，不仅外在平静，内在也变得很平和。收获良多，有些已经觉察到，有些自己也未尝觉察。

　　我属于比较情绪化的那类人，任何事情、生活中的波澜，都会引起我比较大的反应。心思多、想法多、情绪总是起起落落，就像过山车一样。而现在，我已经能够看见自己起反应，并且放下它。这避免了很多能量上的浪费，以及不必要的矛盾冲突。在越来越多的情况之下，我都能够保持内心的平和与宁静。有的时候，也会起反应，即使当下没有觉察到，事后仍然可以把它当做一个释放的机会，放下对人对事的各种感觉或想法，直到这件事或这个人不再困扰我为止。这时候，我也往往也能够对他们自然地心生感激之情。因为能够激发你内在情绪的人，真的都是来帮助你看见的。

　　我与母亲的关系几年前并不好，我曾经对她有过很大的心结。而现在，我们的关系变得前所未有地轻松与亲近，就像好朋友一样。她以前在我眼中，就是一个又凶又固执，嗓门还很大的人。现在，我突然发现，原来她有又二又秀逗的一面，有时候引得我笑得前仰后翻，肚子都笑痛了，嘴巴都笑歪了。我现在已经不记得之前的种种纠结和怨恨，因为这些纠结和怨恨本来就不是真的。当我完全只是在自己的心里完全地接纳它们，所有的纠结和怨恨，所有与之相关的故事，统统都消失了，好像不曾存在过一样。而我的老妈好像也自然而然地改变了。

　　与父母的关系是所有其他关系的基石，如果能够完全地打开与父母之间的心结，那么，对同事、朋友、亲戚的各种不满与不快，自然也能很顺利地放手。问题的关键是：“你能否允许他们按照他们本来的样子存在？”之前介意的个别同事和亲戚，现在我都已经不再耿耿于怀，即使偶尔想起来心里觉得堵，也能够轻松自然地放下。之前头脑在这方面的各种噪杂声音相当地扰心，特别是当我想要集中精神做点什么事情的时候。而现在，这些纷飞的念头基本上都已不见，变得相对安静多了。

　　在金钱方面，我一直都相当地清高，其实说到底，就是一种匮乏感。好在从09年至今，收入一直呈现增长趋势，如果顺利的话，明年兴许就能实现经济上的相对自由。生活中所呈现的匮乏感，几乎遍地。在父母身上，在朋友身上，在工作上，在付款的时候，在看见喜欢的东西又觉得贵的时候。。。对于金钱，我和很多人一样，仍然在潜意识中感觉它是“不洁”“庸俗”的。比如：在我开始进阶课程收费的时候，明显感觉到这一点。而这也投射到其他人身上，他们把这个观念反馈给我，让我看见自己的这一面。生活就是最大的修炼场，这句话一点儿都没错。只要我们看到：所有一切的呈现，都是为了能够在这个方面让我们彻底地自由。说到丰盛，自然不止是金钱上的；说到匮乏，有钱人也同样有匮乏感。有匮乏感不是坏事，只要我们允许自己体验到它，接纳它。

　　释放方面的收获，其实说也说不完。

　　比如：买衣服的品味改变了；

　　日常生活中常常出现小惊喜，能够开始允许自己享受快乐了；

　　变得有艺术细胞了，开始有兴趣画画了；

　　更加能够欣赏日常生活中不经意的美了；

　　越来越能够和自己共处，和其他人的相处，也更加自在了；

　　觉得内在越来越有力量了；

　　觉得心里越来越轻松，越来越喜悦，越来越平和了；

　　背痛不再困扰我，基本消失了；

　　身体感觉越来越通畅，越来越轻盈了；

　　觉察能里提高，变得更加细致，更加在当下即刻觉察到；

　　对感觉变得越来越敏感了，比如：浮现想要认可的感觉，马上就能认出它；

　　与潜意识更加亲近，它会告诉我更多的讯息了；

　　变得越来越容易处在当下了；

　　越来越容易接纳和臣服；

　　释放变得越来越容易，放下地也能更多了；

　　……

　　这张表还可以一直列下去。

　　不要去问怎么放下，放下了什么，要多久才能完全放下，要多久我的人生才能改变。只是简单地持续地放下，自然就会收获很多。

　　释放法从根本上讲是一个获得终极自由的工具，也可以用它来获得我们想要的一切。但如果你只是想要利用这个方法来改变自己的生活，那么即使改变了，也不会持久的。因为你的心还是认同了这个幻像，而释放法只是沦落为一个被你用来获得“玩具”的工具而已。所以，我们也无须执迷于：应该发生什么改变，如果不发生我想要的改变，就不值得去释放了。为了心灵的彻底的自由，自然地放下，改变自然就会发生。

　　感谢莱斯特创造了这么温柔又实用的方法，感谢海尔把这个方法传遍全世界传播，让我能够幸运地遇见它。