在太极的动作里，发现身体动作无一不反映了生活模式，而生活模式直接影响了人生是否幸福美满。处事是灵活还是僵硬？遇事是顶还是丢？人是紧张还是放松？自己是立身中正、稳稳当当还是重心不稳一推就倒，一览无余。出手的力是手的力，还是身的力，还是应物自然的力？怎样才能轻松不费力，而力量又沉稳浑厚，生活中四两拨千斤的窍门尽在这里。太极人生的太极，不止是练太极，更是修人生。身松心静人稳，生活就轻松自然，人生就自然圆满。

今天最大的感觉，是沉和稳。徒步的过程中，沉下去的重心可以让我在有很多石子的山路上稳步快速地走，放松的胯可以让身体以最省力的方式前行，浑身舒畅。当全身放松在山路上打太极禅拳，每一个转腰、每一个抬脚，都自然地和呼吸同步，在深长的呼吸中似乎我已完全融入了山中。下山的时候有几次打滑，原因是重心偏后了，只要立身中正，重心下沉，马上就稳稳地定了下来。回观生活，当遇到任何事情，不慌不乱，沉住心神，不随着各种情绪想象念头起反应，人就能定。睁眼看前方，保持觉知；垂帘气沉丹田，静，定，稳。

第一天感觉到肩膀的僵硬，还不知道怎样让它松下来。第二天，放下想放松肩膀的急切，全然去感受僵硬的感觉。到了第三天太极桩一站，一个呼吸，肩膀就塌下来软下来了。那一刻真切感受到松劲儿，再转腰时，肩膀的圆就出现了，肩膀往下的整个手臂就活了。舒畅无比的感觉。再打太极，看似松松柔柔的动作，内里蕴含着整个身体乃至大地支撑的力量，想起打坐时听见的一句话：太极之力，贯穿天地。第三天，沉稳的感觉加深，内在更加地静定。回到家里看着周围的人和事，更加清晰。孩子哭闹的时候，发现自己一个呼吸的起伏就沉着下来了，去感受孩子的需求，柔柔软软地与孩子交流，却又站稳在自己的轴心里，哭闹很快就变成幸福温暖的时光。至此，《无为之道•太极人生》圆满结束。轻松而不费力地生活，就是太极人生。