【生命禅舞-五律舞动】

5 Rhythms Dance

Flowing  Staccato  Chaos  Lyrical   Stillness

 流动        断奏      混乱    抒怀         宁静

 

这五种律动不是理论，而是实际的操作体验；当进入这五种律动中，人们已透过动作展开了一趟亲密的自我探索之旅。这个练习根据人体自然的动量，始于身体丰富的律动现象，牵动情绪的波澜，再经由情绪的波动转移对心灵的体会。当身体动量与心理能量邂逅在一起，即产生了转换的力量，这股力量可以揭露出人的激情、精力及存在态度。

 

五律禅舞发展于西方20世纪60年代，在欧美是非常受欢迎、相当成熟的一种律动静心工作坊，并且通过了认证。它鼓舞人们把他们的内在释放出来，把他们的受苦转换成为一种艺术表达，再把这种艺术表达转化为觉知，可将觉知带入到生活中。痛苦、悲伤、无力、疲惫......当内心深处有太多的情绪，不知如何面对、释放的时候，舞蹈，犹如一条管道，让这一切混乱的情绪有序地通过，通过舞蹈的媒介，把这些情绪转化为更深层的力量，推动我们探索生命的真相。

 

● 这五种律动分别为                    

流动的(Flowing)：如水般流畅的，母性阴柔的

断奏的(Staccato)：如火般灼热的，父性阳。刚的，在控制的情况下，让力量发出去

混乱的(Chaos)：是为前二者的综合体，在没有控制的情况下，让力量发出去

抒怀的(Lyrical)：从混乱的情境释放，进入到空和轻的境界（也称为振奋的）

安静的(Stillness)：宁静祥和，无边的宇宙

 

每一种律动不仅可以唤醒不同的内在能量，

也帮助人们更接近自己的人性。

当进入不同的律动，让放掉束缚的身体自由地随着那份存在感动起来，

生命的现象及意义即浮现其中。

为什么要练习五律禅舞？

它是一个可以将伤痛转换成治疗、将疼痛转换成同情、将恐惧转换成创造力的方法。这个转换过程的基础即是透过萝丝所提出的五种不同律动，结合疗愈，冥想，呼吸，将肉体和心灵重新整合，放下每个人的面具和外壳，逐渐地，舞蹈还在，舞者消失了…… 我们会通过这样的体验重新发现自己。

练习五律，是关于我们要去哪里的地图，那个属于每个个体真实的轨迹隐藏在我们的意识蓝图里 -- 内在和外在，前方和后方，身体，情绪和心智层面的。在回归真实自我的路上立下里程碑，重新成为一个敏感的，狂野热情的，直觉的自己。

练习五律，是一种动态的静心方式，在同一个呼吸里面冥想并且突破自我，它教导了我们生命就是能量的流动，我们每个人都可以从对他人，事物的固有的信念和想法中解放出来。

他们说一幅画面传达着上千个信息，而一场深层的舞蹈可以告诉我们无数。你将完全出乎意外地舞动出属于你个人的姿态词汇，鲜活的，自由的，独特的。在五律中，我们可以追索内在的感受和记忆：清晰每个姿势和形态，建立自己的本能和直觉力。启发我们回到并信任身体的智慧，以此释放出隐藏在动态的肢体动作里的疗愈的力量。 身体因此成为我们的灵性道路。

 

我们的疗愈，不是消除过去的经历，不是不断地清理我们的创伤，而是更多地发展我们和痛苦的关系，更多把察觉带进身体中，学会把爱与慈悲带进来，痛苦的能量就能慢慢消融，也许会有泪水，但我们终将能找到一个真实独特而绽放的自己！

国庆心菲梵导师班前往青城山举办灵性课程：生命禅舞

禅舞课程一共五天

一.导师信息 

 水晶老师     

心菲梵创始人,菲梵生命蜕变之旅导师,菲梵天之舞导师,菲梵舞团导师,菲梵导师班

导师

•  鲜活生命的引领者

•  成为自己生命的大师

•  致力于唤醒人们内在的力量

•  活出生命本质的天赋才华

•  激发人们心灵与物质平衡富足的创造

•  家庭一体灵性连接   智慧传承

•  此生交给生命的鲜活

•  活泼泼的活着

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