现代人，节奏快；电脑，手机，报纸，广播，电视，游戏，健身，应酬，旅游……占用了全部时间。何曾真正安静下来，关注自己皮肤以内的世界：内在的信息，内在真正的需求……
　　禁语禅修，一种在日常生活里静心的禅修方式，一种回到自己内在的途径。获得健康，提高生活品质，改善人际关系的简单易行的方法。

　　方法：
　　1）任何时间段，长短自定，尤其在有重大事件或冲突时；
　　2）放松自己的身心，活动照常，只是带着觉知；
　　3）把注意力收回到自己的内在：停止语言交流/禁语；双眼内视（与他人无眼神交流，对外视而不见）；双耳内听（外界声音听而不闻）；
　　4）留意身体的感觉，情绪，脑海里冒出的念头；
　　5）留意一些抑制不住的冲动，情绪，念头后面的信息，保持好奇。
　　6）带上“禁语中”胸牌，完全放下对外在的顾虑，效果会比较好。
　　只是看着，看着，也许会有些发现……有不同的答案
　　---这是我要的吗？我要的结果跟发生的结果是一致的吗？到底发生了什么？
　　---这是真的吗？
　　---发生了什么，那个环节让这样的结果发生？

　　“禁语中”胸牌：对自己是个提醒，对他人是种尊重。
　　它在告诉他人：
　　此刻，我选择和自己在一起，暂时不能回应你，请原谅。谢谢！
　　（欢迎传播和转载禁语静心禅修法，请使用统一的禁语胸牌，让它成为广为熟悉和应用的静心法，成为生活的一种习惯，在丰富多彩的生活中多一分宁静和清晰。）
　　中国古人说：禅宜默不宜说。或谓：禅之一字，非圣凡所测。

　　节选：葛吉夫《探索奇迹》
　　“对许多人而言很快就显出主要困难是讲话的习惯，没有人看出自己这个习惯，没有人与之抗争，因为它总是与某个他自认正面有价值的特性连成一气。他要不是希望“诚恳”，就是想知道别人的想法，或是他现身说法或举实例来帮助某人等等不胜枚举。
　　“我立刻看出对抗说话的习惯，这泛指一切多余不必要的谈话，可以变成工作自己的重心，因为这习惯无远弗届，涵盖一切，而且大多数人最掉以轻心。观察这个习惯（我说“习惯”是因为我找不到其它的字眼，其实，说成“罪恶”或“不幸”来得更为恰当。）如何立刻占有一个人着手进行的任何事情。
　　“自发的缄默可能是一个人能为自己设下的最严苛的纪律，
　　“整个重点在于我们太过聒噪，如果我们限制自己只说确实该说的话，光凭这点就可以保持安静了。而且道理可以此类推，对于食物、享乐、睡眠皆然。每一件事物都有一个需要的上限，越此界线就会产生‘罪恶’。

　　现在广州，深圳,桂林的朋友可以免费领取到胸牌，感谢提供支持的朋友和机构！
　　欢迎加入此静心禅修中，传播，转发，邀请……

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