4月8、23日 情绪自由技术（EFT）学习

是从小到大吸收及制造的情绪记忆在控制着人的思想与行为，进而控制着人的生命与生活，你相信吗？

这种控制，从大处说，让人既无法感到深度的安全与放松等，也根本无法走向因合乎个人天性、而感觉特别有滋有味的生活道路。

从小处说，则数不胜数。比如有人念着应该给自己一些空闲，却总有什么理由让自己闲不下来；有人说着应该去做什么事，却总是拖来拖去或根本不做；还有人时不时陷入紧张或焦虑、又或陷入发泄或放纵……

所以，我热衷于分享各种清理情绪（记忆）的工具。而EFT（emotional freedom technique），是一种能较快速理解情绪、释放即时情绪的工具。并且，若一个人有耐心用它与自己持续玩儿，也能清理许多从轻度到中度的情绪记忆。

本学习希望能支持参与者基本掌握这个简单的情绪清理技术。 [期间也会用到一些其它工具，来更好地支持参与者。]

4月9日 半瑜伽空间

为什么叫半瑜伽空间呢？

首先因为，我在此的分享，将与许多人认知的瑜伽练习法有根本的区别。

这不是通过瑜伽来刻意展现身体的无限可能性而设定的空间。在这个空间练习的各种瑜伽体位，往往是简单、或不算难的。

其次因为，瑜伽，意味着“从你所在的地方开始”，循序渐进地带着人走向头身心的整合与健康，而不仅仅是通过各种体位练习来达成普通认知身体层面的美、健康……。

也就是说练习需要支持包括了头、心、肢体、脏腑、能量系统等等的整个体系的提升。

所以在这个空间，会玩儿些体位，也玩儿当时合适的、但有人不一定称其为瑜伽的手印、唱诵等,又或者可能也会需要分享点纯粹中式的身体关怀方法。

【不过，得声明，我虽为分享者，但在体位方面则比较水——也许我给你分享的很多体位我还真不一定能玩儿超过半分钟，也还有很多体位我还真玩不了^_^】

4月15日 有效沟通的探索

2       如何有效的聆听他人？（eg.是什么障碍了聆听的发生：厘清评判和观察；听见指责、讨好、要求等等后的情感与深层需求；……）

2       如何有效的表达？（eg.区分我信息与他信息很重要；提出具体的请求吧；……）

2       在沟通中，如何尊重自己的生命?（eg.为什么爱自己很重要？当别人不尊重我时，我如何应对？当面对暴力时呢？……）

2       沟通的根：聆听自己的艺术（eg.我是在聆听自己呢，还是在用……评判自己、定义自己、指责自己、远离自己……？）

2       沟通中出现的情绪如何关怀呢？

2       ……

沟通真是个很细节的事儿，不过，是否有一些大的原则若把握了，能支持有效沟通的发生呢？欢迎一起来探索。

4月16日  苏菲神秘舞蹈

有一些古印度大陆的人，因为与自己、与天地的联接非常深，发明出一种堪称奇怪的舞蹈——这就是苏菲派的神秘舞蹈。

之所以叫神秘舞蹈，是因为人们很难理解为什么一些奇怪的肢体动作、走动、转圈……组合到一起，竟然能令人感到放松与愉悦等……

其实，在我看来，苏菲派神秘舞蹈不过是一种运用身体内外的能量来清理由浅至深的情绪记忆的好工具而已，并不神秘……

4月22日 动态的冥想

冥想，除了坐着观察呼吸或者身体感受的禅修、或者其它的不动式外，其实，还有一个类别。

这个类别自古就有，契合头身心之整体需要而设计，在动中进行，亦或动静结合……

动态的冥想，一下子用呼吸、一下子用声音、一下子又可能舞蹈或蹦跳……，总之看起来有些古怪，甚至像在胡闹，却往往具有难得的效果。

比如放松头身心；提升身体质素；清理一些情绪甚至情绪记忆……都是可能的。

所有活动类别，都将持续开展。想要不断深入某种方法、或不断深入生命的关怀或探索等，欢迎多次参加某类别的活动。

带领者：大 树

{工作以探索自然之道、分享自我关怀与内在支持之方法为重。工作方法：圣多纳释放法(Sedona Method)，情绪自由技术（EFT），手印、声音、苏菲派神秘舞蹈等能量疗法，动态的冥想，非暴力沟通，中医、瑜伽等自然护身法，家庭系统排列,人本自然体验。了解我的其它活动信息，请浏览我博客上常更新的《~月活动一览》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b508df3a0102wpku.html.}

地点：中国科学院成都分院26栋四单元顶楼右边（26栋近北门，一环路南二段16）

时间：每次9:30开始，17:30结束。（中午请自行午餐，餐后通常会休息几十分钟再开始。）

报名方式：请在每次活动开始前一天18:00之前发送短信给大树 18980531422，短信中请写上你的姓名 + 你报名活动的名称 (每次人数上限10成人)。

活动费用：自 愿 给 予（暨根据你的活动受益、经济等等实际情况给予你希望承担的费用。）

温馨提醒

{       请穿着适合伸展肢体及席地而坐的服装前来；

{       请前来参加活动的朋友在学习期间不使用手机等电子产品；

请想要喝水的朋友自带水杯（场地为朋友热心支持，需脱鞋）。