我是一名学习声乐的女生，我的声部是女高音。而在过去，我的高音却有些成问题。记得在考学的时候，由于心理上的恐惧，我的高音延长音总是在时值中间没有任何预兆的停止。那是一种很说不出来的感觉，我感觉到下一秒我就唱不下去了，而我自己却没有一点办法。每到这个时候，老师总是很生气，也很无奈。我也焦急，焦急中也夹杂着无奈。怎么办呢？

　　凭借考试那天的还算不错的发挥，我如愿以偿的考进了上海音乐学院。而在大一一年的学习中，这个梦魇却始终挥之不去。女高音的高音是否华彩是检验一个女高音是否出色的第一标准，而我的高音怎么办呢？高音延长音在时值内突然消失一直困扰着我。我曾尝试很多解决的办法。而却一直没有解决实际问题。

　　直到大学的二年级，学校开设了选修课。在同学的介绍下，我选修了《健脑操》这门课程。在这里，我认识了王梦老师。说实在的，来之前我说什么也不会想到，我高音的梦魇竟然在这里被解决。王老师说，我有这种反应应该是心理恐惧带来的。为了解决我的心理恐惧，王老师教了我一招体操运动叫“交叉起坐”。老师让我躺在一张垫子上，把头和膝盖抬在空中，用双手交叉托起头部，然后轮流用肘部去触碰膝部。我尝试着按照老师的说法去做不断的交替动作，老师告诉我要像骑自行车一般，脖子保持松弛，呼吸要有节奏。做了差不多十下以后，老师要求我将腿部抬高继续原来的动作。做了一会，我感到全身有些累，但是却感觉很放松，心情很舒畅。而老师却说，这只是一部分，还有一式你要学会。老师又让我躺在垫子上，把手伸平过头顶，然后用手去触碰膝盖。我做了大概十几下，感觉到身体有一种很舒服的放松。大脑也有一种洗涤感，心中感到很踏实。

　　下午回到家里。我试了试在课上学到的体操动作，然后在琴上找到我现在唱的歌，专门把结尾的高音延长音唱了一遍，我惊奇地发现，那种恐惧感明显减少了。我很兴奋！在以后的日子里，我每天都要把王老师交给我的健脑操做一遍，到现在半学期了，我对高音的恐惧已经没有啦！我再也不害怕高音延长音啦~谢谢王梦老师！！！