今年夏天，我和内人共赴英伦探视我的父母，旅途中，与一位叫琳达的中年妇女相谈甚欢，琳达知道我是位催眠治疗师，而内人是位气味治疗师之后，对我俩的工作都颇感兴趣，并告诉我们一段发生于她身上的故事。

　　琳达的长子在刚出生没多久，即罹患了严重的肋膜炎、生命垂危，在医院加护病房住了几天之后，情况不但未见好转，反而急剧恶化，心焦的琳达只好转向采用顺势疗法(利用可使健康身体产生同一疾病病征和症状的小剂量药物，对病人进行治疗。)的医师求助。这位医师建议琳达将柠檬汁加入婴儿所注射的点滴瓶内，让它经由注射筒，进入婴儿的体内。琳达向住院医师提议，但医院里的医师坚决反对此种做法，而且由于婴儿病况危急，医院也不肯让婴儿回家，甚或离开加护病房。

　　婴儿的状况持续恶化，琳达在束手无策之下，只好瞒着医师，偷偷地将少量的柠檬汁加入点滴瓶内，不到几个小时，婴儿情况即略见好转，于是琳达继续地在点滴瓶内加入柠檬汁，一周之后，婴儿终于完全康复。出院前夕，琳达决定将实情告诉医院的医师，让他们知道，她是如何从死神手里抢回儿子的小生命，然而，医院里的医师不但对她的做法嗤之以鼻，并威胁说，将把她这种违反医院规定的行为，往上呈报，让她吃官司。对他们的态度，琳达亦不愿多说，反正她已救回儿子的一条命，其他的，有什么好在乎的呢？不过，最让琳达忧心的是，其他的人们，会不会因为太过信赖医师的权威，从不去质疑医师的治疗，而白白痛失爱儿或亲人呢？

　　在此举出琳达的例子，并不是要批评医院或医师的传统疗法有何不当。毕竟一家大医院里，每年不知要救出多少的生命，而大部分的医师仁心仁术，总是竭尽所能，在挽救生命，他们会以他们自己认为最好的方式来治疗病人。更幸运的是，愈来愈多的西医可以接纳其他学派不同的意见及疗法，诸如：吃草药、按摩等。而从琳达的经验中，我们该学得的是，不要轻易地把自己或亲人的生命托付到他人的手里，自己要做生命的主宰。

　　虽然，医师在药物使用及疾病诊治上有其专业的权威，但他最了解的还是“病”与“药”，而不是“你”，最了解“你”的还是你自己。当一位病人进入我的诊所时，我会详细地问他的病史：曾经动过手术吗？服药吗？接受过何种治疗？另外，我更会关心他的生活、饮食习惯、烟吗？喝酒吗？做何种运动？性生活、罗曼史、家庭状况……凡此种种，都属于我所关心的范围，问这么多的问题，可能要耗掉我一个小时的时间，但我认为这是必要的，如果我对自己的病人不够了解，怎么着手去治疗他呢？

　　我碰过很多病人，他们长期服药，有一部分人服用抗忧郁剂。当我问他们，吃药的剂量多少，打算服多久才能停止，服药对身体的帮助大不大，有无副作用等问题时，他们多半一脸木然不知如何回答，只能说：“我都不知道，这该问我的前任医师才清楚。”

　　天啊！谁才该最清楚你的身体，应该是你本人才对呀！我不知道为何有这么多人把对自己身体的主控权如此轻易地放弃掉。

　　什么事情会惹你发火？什么情况下，你的脾气还控制得住？什么情况下，你会情绪失控？怎么做对自己的健康有帮助？我想，这些问题的答案你都已了然于胸，可见你对自己已有相当程度的了解，还有不清楚、不确定的，你该自己去尝试、去实验、去搜集资料，然后下出对自己最有利的决定。

　　医师、牧师、律师、银行员，甚或如我一般的催眠治疗师，都是你的顾问而已，你可以找任何一者咨商，但切记，每个人都该掌握对自己身体的主导权。

　　“催眠治疗”虽然不是万灵丹，可根治你所有的疾病。但它却是协助你自我探索很好的一个指导手册，它助你找到最适合自己的方法，让你能发挥心灵的潜力，享受健康的人生。“健康”绝非偶然侥幸，“健康”须赖个人努力创造。

　　什么是健康呢？健康就是平衡。不论是在身体上、心理上，及精神上，我们都要求取健康的平衡。

　　平衡是指像走钢索的人，战战兢兢、如临深渊，辛苦力保不使自己下坠受伤吗？不是的。真正健康的平衡应有如夏溪中泛舟，那么地悠游自在、清爽怡人，那是一种来自内心深处平静安和的力量，每个人心中都有一座宁静湖，那就是健康的泉源，只要激发出内心世界或潜意识的力量，不需吃药、打针、处处节制，健康自然长相左右。催眠治疗是一种手段，透过它，让你发挥自我潜能，轻松享受健康快乐的人生。

　　态度是一个重要的力量，说它可断生死也不夸张。集中营里有多少人是因目睹同伴的惨状而郁郁以终；有多少人退休后无所事事，两年内迅速衰老而死。他们并未经过肉体的折磨，但心灵的磨难却影响他们面对人生的态度，终至放弃自己的生命，消磨而死。

　　但同样面对人生中的挫折沮丧，有人却能坚强的活下来，为什么？同样是退休的老人，有人闲散终日、找不到人生目标，为什么有人却当义工或再进修，忙得不亦乐乎？世上有百岁人瑞，也有人活不过半百，其奥秘在那里？

　　答案是——他们的想法。他们面对人生的态度。

　　你的想法会影响你的感觉。如果你常常认为自己身处险境，常常对自己感到不满意，认为自己懒惰、笨拙、不够能干；很自然地，你一定常感到失望、悲伤、紧张、焦虑，这也会进而导致你身体上的种种不适，诸如：肩颈酸痛、胃痛、背痛、失眠、酗酒等症状皆于焉产生。

　　试着以另外一种态度去观世事。不断地告诉自己，你能把所有事情都处理好。即使遇到最令人失望的窘境，仍然以正面、乐观的态度去思考。保持心灵上的愉快、冷静，让轻松和悦的气氛环围四周，你会发现身心平和多了，而疾病烦恼也自然烟消云散。

　　你是不是曾有这样的经验。当你遇到一个棘手的问题时，你深陷其中、百思不得其解，你精神越专注于这件事，你越焦虑，而问题仍旧存在。最后，你决定放弃了，你跑去睡个觉或出去散散心，做一些跟这问题不相关的事，但突然灵光一闪，你终于摸出解决问题的窍门了。——就是这么做，时常保持心灵的平和，许多问题皆可迎刃而解。

　　越来越多的科学证据显示，心灵的力量不容轻忽，且确实对人的身体健康有重大的影响，只要你相信自己可以透过精神的力量，改善自己的身体体质，那你就真的能做到。如果你认为自己无法控制，那结果也会如你所预期。

　　▇态度决定你是健康/快乐或是生病/哀伤

　　现在你是不是已准备好要亲身试验，是不是态度(或想法)真的能影响人的身体健康呢？如果你有心执行的话，请先舍弃以往一些不正确的想法——“唉！我就是这么倒霉碰上了”、“唉！一切都不是我所能控制的”、“嘿！我也不知道自己为何这么健康”。

　　从现在起，你要舍弃以往此种不负责任的态度，你必须对自己的一切负责，戒除坏习惯、释放自己的创造潜质、探测自我潜能，并主动克服困难——这些都只是在唤醒个人与生俱来的潜意识而已。“自我催眠”的方法简单又有效，你可直接跳到第四章做看看。

　　或许有些人会追根究底，想要探究到底催眠治疗是什么、为何有效？这不是三言两语所能道尽的。如果你真的想拥有健康幸福的人生，听再多的理论解释也枉然，你应该跳脱理性的思考模式，让更深一层的，也许是非逻辑、不理性、不易发觉的内心潜意识去发挥作用。

　　如果说潜意识是通往健康的直达路，那么理性及良知常常成为绊脚石。你对疾病的认知，你从别人身上习得的经验，对催眠治疗不但无助，反而有碍。

　　所以我希望大家能摒除个人态度上的痼疾。我接触过数以百计的病人。饱受压力的行政主管仍然是个完美主义者，认为人生须不断地往上攀爬；关节炎患者认为人生是无尽的折磨与失望。失眠患者认为人生如行于矿坑，一步踏错将顿失所有。肥胖妇女认为这是个人吃人的世界。

　　他们悲观的态度使他们的病况不见好转，当他们上门求治时，我希望透过对他们人生态度的改变，来治疗他们的病症。当我指出他们人生观的不当时，他们通常略有不快，有人会要求我直接对症下药，别管他们的生活态度，但事实上，药物的效果有限。

　　对人生悲观的想法并不是与生俱来的，大部分的人从社会、父母、老师或朋友处习得这些负面的想法，于是他们成了下一个牺牲者，悲观是一种会传染的病。

　　本书的第二章提出七种致命的人生态度，包含：恐惧、罪恶感、冷漠、怀疑、忧虑、顽念、嫉恨。这些不好的态度通常自家庭或社会传承而来，它们阻隔了我们通往健康幸福之路。

　　如果你有了上述七种不正确的态度，请先克服它，如同播种前须先耕耨一样，在催眠治疗前，先尽量改掉此七种错误的态度，打扫心灵的门窗，让治疗更能立竿见影。