我猜测大家对灵性已经是很感兴趣了，正是这个把大家带到了这里。有时候人们会认为灵性是非个人的东西，就我的理解，当然灵性是非个人的，这是对的。但与此同时，它又是非常非常个体化的。灵性是关于你的，它是关于你对于生活的体验，它不是其他任何人对生活的体验。

　　所以什么是灵性呢？有的时候人们进入灵性的世界是他们想要改善他们的关系，有的人来到这里是他们想要变得成功或者很富有，也有的人追求灵性的成长是想要改善自己的健康状况，人们来到灵性的世界是有许许多多不同的动机的，所以灵性的确是可以改善你生活中的各个方面，但事实上它又不仅仅是这些的。它超越于那些有着良好的关系，成功，健康之外的，更加是在于自己的幸福和满足的。最终灵性是在于我们得到自己的幸福和充实感，而这两者是不取决于我们的生活状况的，它不会依赖于我们是否有良好的关系，我们是否在事业上很成功，也不取决于我们是否长得很漂亮。所有这一切当然是重要的，是值得我们去争取的，但是灵性它会走得更深。

　　我们大家都有一种直觉，就是那种深邃的幸福感是有可能实现的，正因为如此，我们才在追寻。不知为何我们都有着这样的直觉，那种深刻的自由是有可能的，这种深刻的充实感是可能的，正因为如此，我们才来寻找这种自由和充实感。大多数人都在外在的世界寻求，他们看上去是有魅力的，是受人欢迎的，是成功的，有的人会进到僧院或者修道院去练习静心，但事实上，我们都在寻找神，也许你会以为是你在寻找神，你认为是你的个性你的这个人他想要找到这个幸福，这个神或者这个上帝，但事实上这不是那么准确的答案，事实上是神在让你寻找神。是你内在神性的部分在寻找神，他想要完成这一部分。是这个让你在寻找，让你找到神。

　　举例来说，如果有一个母亲和一个孩子，当你把他们分开的时候，他们会做什么呢？孩子除了寻找母亲之外什么也不会做，除非他找到了妈妈否则是不会休息的，而妈妈除非她找到了自己的孩子，否则她对任何事都不会有兴趣。因为他们属于彼此，同样你和神是属于彼此的。而你内在的某些东西知道这一点，正因为如此，你整个人生都在寻找幸福，正因为如此，你想感到自由和充实。因为这是你的本性。你注定就要有这样的感受，就要感受到充实和幸福。

　　现在，很多走在灵性道路上的人，他们都在想如果我要找到这种充实和幸福感，我就要改变自己，我必须要改变自己的个性，我必须要改变我的习惯，我必须要改变我的感受，我必须要改变我的思维方式，我甚至必须要改变我的身体，这样我才能够找到神。但是，如果神无处不在，那么他就必须在你在的地方。很多人在谈合一，合一是什么意思呢？合一意味着没有分离，意味着你和我是没有分离的，意味着你和神是没有分离的，那就意味着神一定在这里，此刻，他就一定在这里，他一定在你坐着的这个椅子上，他一定在这个植物中，他一定在画中，他一定在我的嗓音中，他一定在你们的耳朵中，我们总是以为神在某个特殊的地方，所以我们总是在追逐，我们跑啊跑啊跑啊跑，我们打坐冥想，我们练习瑜伽，我们唱诵祈祷，所有这些都是好事情，我也做，我真正很享受做这一切。但是真正重要的是，当我们在做这些事情的时候，我们带着什么样的理解，我们带着什么样的动机。我们是否是因为觉得自己不正确或者不够好而做呢？或者我们认为自己必须要改善提高自己呢？我们是否认为自己原本的样子是不够好的呢？我想这基本上是整个世界最最常见的一种想法，就是认为不知道哪儿我们就是出了错，我们原本是不够好的。但是所有的灵性教导都在告诉你，停止追逐。神不是遥远的，不是在某一个未来，我现在用的这个词是神，但我也可以用“觉醒”“开悟”这样的词，对我来说，我用这样词都是一样的方式，我不知道大家走在哪一条灵性的道路上，所以大家可以根据自己的道路来连接让自己舒服的词语，也许你并不相信上帝，也许你相信的是觉醒或者是开悟，也许你相信的是道，或者是高我。这一定是跟你的真实本性，真实存在有关的，你要如何才能连接上自己的真实本质呢？难道你可以通过奔跑或者做一些事情来改变自己因此而连上自己的真实本质吗？

　　有一些智慧的老师说的是“停止奔跑”，那么“停止奔跑”的意思是什么呢？当我说神无处不在的时候，也许你会说你说的是真的，因为你能看见神，但是我看不见神在哪里？你也能看到。他是关于静止，静默的一件事，我说静止，并不是跟移动相反的一个词。静止的意思并不是说你不被允许有自己的想法和念头，念头它就是会发生，我说的静止的意思是停止从你现在如是的状况中分离出去，此刻就在这里，当你把注意力放在你就在这里时，你找到什么了呢？你找到你的感受，你的念头，你找到肉体的感官觉知。现在的挑战就是，你是否允许所有的感觉以及你的念头如是的存在，而不试图去改变他们呢？

　　很多人认为灵性的意思是充满了爱，充满了慈悲，非常的安灵平和，非常的耐心，非常的慷慨，非常的无私，而且有很深度的临在。我不是这样认为的，生气又如何呢？难过又如何呢？难道这些也不是神的一部分吗？难道开悟的人们从来不感觉悲伤吗？难道开悟的人们从来都不生病吗？难道开悟的人们从来都不会疑惑吗？难道他们从来都没有欲求吗？这是很自然的。我们以为我们觉醒了，我们开悟了，所有这一切都像魔术般的消失，我们所有的问题都会奇迹般的消融，每一个片刻我们都处在极乐当中。但那个不是做自己，那个不是留在你所是的地方。事实上，那个并不是开悟的人所体验的，开悟意味着说你自由的允许你所有的觉知所有的觉察能够自由的揭露你所体验到的一切。

　　某一个片刻你感受到喜悦和幸福，可能接下来就会感受到懊恼或者沮丧。当你的父母生病时，你感觉到悲伤，难道这不正常吗？你认为这会改变吗？我不这样认为。但是如果我们总是在试图摆脱我们的感受时，我们在奔跑，我们总是在奔跑，我们总是在抗争。有人问我以为的神的意志是什么？你只需要去看看你此刻的体验是什么？这就是神需要你此刻体验到的。他就会说“是呀，我想要开悟，我想要体验自己的高我，我想要进入一种很深层次的觉知状态，我想要克服所有的障碍，我想要放掉所有的问题，我想成为一个强大而又智慧的大师。”但是谁说过这就是你此刻该体验的呢？

　　对于灵性，我们的态度中都有着某种傲慢，我们以为我们最好知道该体验着什么？在头脑中，我们创造出一个目标，然后就以为这是我们该去的地方。但是你允许这个目标放掉的那一刻，如是的允许自己存在在当下，去放松的时候，某些事情就发生了。我们总是有某种驱力，要带我们去到某个地方，离开我们现在的地方而去到某个不一样的地方。一旦我们感觉到沮丧懊恼或者是愤怒的时候，我们就想一定要摆脱这一切。但是想象，当你感觉到沮丧懊恼或者愤怒的时候，恰好是你去体验他们最完美的时刻。恰恰是神需要你在此时此刻去感受到的，如果事情是这样，你会如何去感受？

　　你的内在难道不会有如释重负的感受吗？原来我是不需要去改变的。哦，你的意思是我可以做我自己吗？你说有我这样的感觉是可以的吗？你是说我不需要改变？这样我还是走在我的灵性旅程上吗？我本来的样子就是完美的？即便我不是我所希望的那样成功、富裕和美丽，也没有我所希望的那样开悟？你是说这样就好了吗？只是做我自己？很难相信，但是这恰恰就是道路，这就是一切的所在。正因为如此，许多大师在觉醒的时候，他们会笑，他们会说原来这一切是多么荒谬的简单啊！我一直围着世界在跑，一直在追逐我的目标，但是你却说那所有的一切都是在远离神，远离我的目标。

　　我们大家都有这样的渴望，那就是做自己。我们受够了提高自己，改变自己，我们受够了它。又有一种新的修行方式要去练习，又有一种新的教导要去追寻，又有一本新的书要去阅读，我什么时候才能享受我的生活。灵性有的时候也是一件辛苦的工作，我并不是说大家不应该跟随自己的灵性道路，恰恰相反。但是需要一种如是的爱自己的方式去做，如是的接纳你自己。不要等待你完美的那一天，你永远都不会完美，你内在那个总是把你往前推的声音将总是能够找到去抱怨你的东西。

　　在我的工作坊，我结合了灵性和心理学的功课，我过去曾经生活在一个佛教的寺院中，一切都是佛家的道路，我后来也学了一些心理学和心理治疗，所有的老师都说你不需要这些，你只需要一个灵性的目标。这些都只是形式和感受，他们是不灵性的，但是当你去看你的体验时其中最重要的就是你的感受。你想要感觉被别人爱，你想要受到尊重，你想要你的工作是有意义的，你想要在生活中有一些安全感，这些都是人性的欲求和人性的感受，这些都是我们需要去应对的。如果说我们想要进入一个觉知的深层状态，如果我们想要走得更深，我们第一件要做的事情就是要从现在开始去感受。就是那些情绪，就是那些恐惧，阻止我们跟跟深刻的自己相连。当你坐下来打坐时会发生什么吗？你与神合一吗？你有体验到纯碎的觉知吗？你意识到所有现象的空吗？没有，你想着你未来的伴侣，你想着你的工作，你想着你的身体在衰老，你想着你的银行账户，你想着某个人说的让你生气的话，这就是我们的体验。这是我们需要去处理的，这就是人类的状况，所以当我们把灵性的工作和心理学的工作结合到一起的时候，那我们就可以把你体验到的在你灵性道路上存在的这些障碍给处理掉，这些障碍是心理的，是情绪的障碍，是你一生携带着的痛苦，所有那些没有哭出来的眼泪，所有那些没有表达出来的怒火，它还在你的里面，是这些让我们感觉疲惫，让我们的心感觉沉重，所以即便是有些好事发生在我们身上，我们也不能完完全全的去享受。因为我们还携带着过去，但是它不见得一定要这样。我们可以学习放下这些负担，表达他们，要做到这一点，我们可以去使用我们的身体。

　　身体工作当中有很多强大的方法是可以让我们放掉那些至今还在胸中燃烧的苦痛。我们可以去表达那些一直携带在内心的愤怒，当我们去这样做的时候，突然间我们可以体验到静止，我们的心可以感受到柔软和更轻松。没有任何原因，没有任何理由的，我们就是能感受到。不是有人来到我们面前来说你很精彩，而是因为我们有了一个直接的跟自己深层次本质的连接，我们就能够安住在自己的内心。而这是我们灵性的一个面向，是我们灵性的存在，它总在那里。只不过，它被遮蔽了，被什么东西挡住了。但是它总在那里，等待我们再次连接。而有些强大的方法可以帮助我们移除这些障碍，然后灵性的光芒就可以一直闪耀。不用任何的努力，并不是因为你极力的铲除某些东西，比如说你竭尽所能的去减肥，比如说你尽力的让自己更灵活，更集中注意力，而仅仅是因为你安住于自己的内心，这是如此美好的体验。当你能够只做自己的时候，没有什么事情能够像它一样。当你体验到这一切时，它感觉起来是如此的清新，如此的舒服，但又是如此的熟悉。即便当你听我说这一切，你的感受是，哦，我从来都没有体验过，但是当你真正体验到这一切时，当你真正能够体验到这种安住内心的感受时，你会认出它来，它就是你的本性。只是做自己，它就是你的本性。不带任何努力。许多人在想说做自己是什么意思呢？我想要做一个更好的人，这难道不正常吗？但是做自己的意思就是，停在你此刻该待住的地方。

　　在我的课程中，我运用的身体工作，许多的能量会得到释放，并不是说上一次课一切都0K啦，不是说你就开悟了。这个灵性的旅程它不是一个兴趣爱好，它不是来供你娱乐的，它是很深刻的。它像是一个终身的工程一样，你不能半心半意的去做，你不能说看一本书或者上一次课就结束。灵性的道路会带领你的一切，你以为你是的一切。因为你不管你认为你是什么，你都不是。你想要紧紧抓住不放的一切都将被带走。你是否曾经有这样的体验。你真的很想很想要有一些东西，可是你就是得不到。但你真正要放弃，它又来到你面前。你们有没有这样的体验。它总是发生在我身上。我越倔强，我能得到的东西就越少。我并不是说我们不要去跟随自己的目标。有目标并去追寻是好的，当然是好的。但是你尽你所能的去追寻你的目标，与此同时，你知道结局不在你的掌控之中。你过你的生活，按照你认为好的方式去过，然后不论到来的是什么你都只是接受。

　　我尽我所能的向大家解释我对灵性的理解。而你们怎么去对待它，不在我的掌控中。我不能控制你们，我不能让你们赞同我。你们有你们的道路，你们有你们的理解，我只是把我的给你们。你们接受任何对你们有用的，这不在我的掌控中。在灵性的道路中，我觉得还有最重要的一点就是，要连接上自己的智慧和内在指引。几天前，我在台北跟一个女士做治疗。她一直问我“我应该怎么做，我应该怎么做，我应该怎么做？”。她想要从我这听到对于她生活中的一切决定，她想要把这个决定权给我。我对她说“我不希望你依赖我，你内在就有你的智慧，你不要去依赖别人的智慧，我或者任何人。”她事实上还在听CD，那个CD教导怎么样去清理，教她做生活中的每一件小事情。我甚至都不知道还有这样的CD。我给她的建议是，六个月内不要看任何的书，不要听任何的教导，也不要做任何的修行。这样你可以学会连接上自己的真相。我们的内在都有这样的智慧。它不是来自于外在，老师，教导或者是书籍，能够加快连上你自己的真相。但是只有你停止跟自己抗争的时候，你才能够连上，否则它只会将你阻止。如果你和自己的感受抗争，那么你将无法进入到内心的智慧。如果你试图要摆脱你的愤怒，如果你试图摆脱你的嫉妒心，你的安全感，那么你就没有在原地，你在奔跑，当你在奔跑时，你就失去连接了。当你停止奔跑的那一刻，当你静止不动的那一刻，对接就存在了。