武士向年高德劭的禅师叩问道：“师父，我希望知道天堂与地狱是否真的存在？”

　　听了他的话，师父爆出一阵冷笑道：“你想知道天堂与地狱？别自不量力了，好好照照镜子吧！看看你自己，既痴肥粗鲁又不学无术，哪个饱学之士肯浪费时间教导你这样的蠢材？你还是回去耍而那愚蠢的刀剑吧！”说完，老和尚便转身背对著他。

　　武士气愤得满脸通红、呼吸急促，拔出腰间的剑，准备要挥手砍下老和尚的头。当他正要动手，老和尚悠然转过来，很平静地对他说：“先生，这就是地狱。”

　　武士霎时间为一股凛然的正气震慑住，顿悟到老和尚教诲中含蕴的深意。他惊觉到愤怒与傲慢制造了他自己的地狱。他丢下剑，跪在老和尚尊前谦卑地忏悔。

　　老和尚俯首望著他，以极温和的声音说：“先生，这就是天堂。”

　　意念与理智，可以引导我们走向天堂，也可以使我们堕入地狱。来自心灵的力量，可以提升我们，也可以陷溺我们；可以孕育爱的世界，也可以制造斗争的世界。完全在于我们如何运用自身的精神与意志。

　　束缚我们，使我们不能达到预期效果的是恐惧、愤怒、内疚、焦虑、排斥、嫉妒、贪欲、傲慢、仇恨、坐井观天、自卑自怜等心态。这些负面的情绪使我们迷惘狂乱并丧失本性，甚至使身体产生毒素。

　　有个在医学院研究的朋友，曾拿了一张图表对我解释。他告诉我，如果一个人情绪不平衡，体内会产生毒素，这些毒素在体内蔓延，遍布并侵蚀伤害我们健康的身体。

　　看了那张怵目惊心的图表，我加倍小心，不让自己有任何消极或毁灭性的情绪。除了伤害身体，这些毁灭性的情绪也会扭曲正常的知觉，妨碍我们领悟与接受温情关爱。

　　魔由心生，而非宇宙中真实的存在。邪恶只是灵魂成长所必经的试炼。经由这种种考验，我们领悟到阻碍我们和谐与安宁的真正原因。

　　有了这层体悟，我们自然而然便会远离那些令人痛苦、使人毁灭，对生命毫无帮助的消极情绪。

　　我有两个朋友是同门师兄弟。无论他们遇到怎样的困扰，费尽口舌恳求师父指点迷津，师父却只叫他们打坐。

　　师父并不是要他们逃避现实，而是要他们先把混乱迷惑的情绪稳定下来。有了平稳的心绪，才能有清明的理智，有效地处理纠葛复杂的难题。任何不著边际的建议，只是徒增困扰。

　　天堂与地狱，仅仅在于一念之间。