每当我好不容易把繁杂的琐事处理完毕，以为可以好好休息一下的时候，往往又会有许多其它的麻烦接踵而至。我常想，人生就好像笼里的小白鼠，无休无止地绕著同一个圈子打转。事实上，只有寻求精神的充实，我们才能找到和平与自足。

　　要活得充实，我们必须对自己身体、情绪与理性间三者一体的相互关系有所了解，并付以同等的关怀。

　　从某个观点来说，身体、情绪与理性是分离的个体，有各自的需要。而我们是三者的监护人，在照应上必须面面俱到。然而，我们不可能分分秒秒都三面兼顾，只能在任何一方需要特别的关怀时，付出较大的关心。

　　我们像三胞胎婴儿的母亲，也像只有两只手却得带三件行李的旅人，必须学习如何在先天的限制下，使这三者相辅相成、平衡发展。

　　我们对有形的身体有相当的了解。身体有食欲、性欲以及其它的感官需求。但身体也负载著更深远的任务，是帮助灵魂在世间学习与成长的工具。

　　有时过份保护我们的躯壳，娇生惯养反而使身体虚弱。有时过份磨炼我们的身体，采取苦修苦行或完全禁欲的方式，也会令身体无法适应。然而，只要我们用心揣摩，终会找到修身养性的中庸之道。

　　许多人却不知道，情绪也像身体一样，只是满足的方式不同而已。情绪并不以食欲、睡欲或性欲为追求，而是透过感性、知性与其它不同的途径满足。要使身体各个器官能相互协调，必须先使精神与情绪达于平衡。

　　如果不控制情?，我们会像冲浪一样，在情绪的波涛里载浮载沉。我们会一下子觉得高高在上，快乐尽情地欢笑，欢欣鼓舞地跳跃；一下子又变得悲恸欲绝，落落寡欢。

　　我有个朋友和他女友之间，一直都是如此这般地忽悲忽喜。他会在前一天非常兴奋地告诉我他们多么快乐地共度了一个美好的夜晚。第二天，他又会忧伤莫名地说他们的感情无法持续下去了。

　　如果任由情绪像钟摆一样晃动，我们注定要在悲喜两个极端之间摆荡，无一刻休止。

　　我们之所以会乐极生悲，完全是因为过分把情绪依附于生活的得失。我们任由外在事物操纵自己的心境，让自己迷失于短暂的物质快乐之中。

　　除非能了解“境由心转”的道理，不受日常生活境遇的影响，否则我们将像溺水的人，在七情六欲里无助地浮沉。

　　耶稣说：“上帝给与你们的安宁，不是世间任何事物所能替代。”

　　祂所说的安宁是指发自本性的祥和平静，而非浮生万象中碌碌寻求可得。

　　情绪是上天神圣的赐予，使我们的性灵能走到至高至善的境界。

　　放纵、狂妄不羁的情绪却会对生命形成莫大伤害。这种强烈的情绪终将使我们身心俱疲，一无所得。狂妄的纵容，除了伤害自己，也伤害了周遭的人。

　　如何处理与生命息息相关的情绪，是人生重要的学习课题。

　　有人说必须立即把紧张的情绪发泄出去，尤其是直接发泄在那些使我们愤怒的人身上。我尝试过这种方式，但长远来说，这样做并不能真正解决问题。

　　不错，我们必须清除自己情绪的垃圾，但不是丢到别人的院子里就算了事。何况如果能有效处理自己的情绪，就不会有那么多的情绪垃圾令人不知所措。

　　在一个聚会里，我终于对如何调适情绪有了突破的了解。那次聚会，布鲁斯为了一点小事向南西发脾气，引起鲍比的愤怒，他认为南西不应该承受布鲁斯无理的责骂。这看法又引起莎拉的不满，她认为，鲍比没有权利指责布鲁斯。

　　这些愤怒的情绪恶性循环地蔓延滋长，整个房间弥漫了乌烟瘴气的紧张气氛。直到有人忽然领悟到这种情况的可笑，叫著：“我们都迫不及待地想要发泄自己的愤怒，但这样做既无济于事，反而妨碍了彼此沟通。为什么不想想别人令我们开怀欣喜的时刻呢？”

　　他说完这些话，气氛令人惊异地一百八十度大转变，每个人都以开朗热忱的态度彼此沟通。我也因此而肯定，不顾别人的感觉，一味发泄自己的情绪，并非真正解决事情的办法。

　　在万紫千红的世间，有许多可爱的事物可以调和我们的情绪。音乐、美术、舞蹈、诗歌等美的喜悦，田野间的漫步，与朋友分享片刻的宁静时光等，都是可以升华情绪的良药。

　　如果我觉得烦透了或受够了，便拿起吉他自弹自唱。自然而然，低落的情绪很快蜕变为创造的喜悦。

　　瑜珈、慢跑以及各种球类运动等身体的锻炼，对情绪的提升也有很大的帮助。

　　我不是说这样做就能一劳永逸地避免任何消极恶劣情绪的骚扰，现实生活里，情绪的困扰无法避免。我只是说，面对具伤害力的情绪，我们应积极努力，使身心能得到安宁与和谐。这样才不致令家人与朋友也得承受我们内心的黑暗与痛苦。

　　理性也像身体与情绪一样，需要保持平衡。理智使我们不断地思考。有些思想会使我们消沉怯懦，另一些思想则会带来积极与自信。

　　就像对毒物避之唯恐不急一样，我们也应该避免毒素入侵到自己的思想中。

　　既然无法停止思想，就不应自陷令我们沮丧混乱的思想里，而应积极地把自己带入和平喜悦的快乐天地。

　　我们阅读过的只字词组都会转成思想，储存在我们的意识银行里。

　　因而在临睡前，我喜欢读些圣贤传记，这些书要比离奇悬疑、色情暴力的小说或股票行情，更让我身心舒坦。当然，这只是我个人的体验，或许你会找到更适合自己的清心法门。

　　我们的身体、情绪以及理性有任何一方不平衡，也会影响其它两个失去协调。就像共居一室的三个朋友，如果一个邋遢肮脏，其它两个也无法使房间整洁。

　　让我们无论在生理、心理以及情绪上都能做到和谐与平衡。