人的一生，就是在找寻自己最深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实的进一步向灵魂靠近。

　　体察意谓着为别人设身处地的着想

　　寻找真实意味着一切由真心而启，更靠近你的灵魂；将光带进你遭遇的每个情境中。所谓的光是什么?它主要来自于内心,是一种深层的体察。要发展体察的特质，你必先发展凡事都由更深层的真实面来考量的能力。生命中的每一个情境，那些要拿出你心中的真实来面对、来解决的,会接触到存在的最深层面的,都是个促使你成长的契机。

　　感谢那些使你的生活变得艰难、痛苦的情境。你知道那都是向深层的真实前进一步的机会。真实并不会孤立你带给你愤怒、仇恨或任何的证明，它不会说别人是错的,而你才对;更不会在你们之间造成一种对立状态。真实将使你和深层的真实面，紧紧的相系在一起。它提升你的能量,回归内心,并在任何时刻问你：是否企图想隐瞒心中对别人的想法和感觉的真实面貌?!如果你不允许自己看见真实面，总会有另一个人一再的在你眼前出现,提醒你,直到你肯面对真实的那一天！

　　想想那个让你费尽力气周旋的人。想像你以他的眼光来看待自己。设身处地的来想。回到你心中，用很深的，体察真实的层面来看待眼前这个人。想像他以喜乐的心情回应，而在你们之间的能量变得透明、光亮！如果你还是感觉到生气或一种恨意,而你也真的从内心的真实面来看了,你了解到你在和他竞争些什么；或者不管他多让失望,你依然爱他。就从这个地方开始吧!让所有的伤痛随风而逝,用充满了爱的心情对他说话。

　　生命中的每件事或人，都给你一个清理能量、演进自己、向更高更远处提升的机会。你每处理过一个个案,你就不需再次的经历这些,这也是给你最大的奖励。再次强调，你永远不会被别人伤害，除非你伤害你自己。你也永远不会被出卖、被低估或不被爱，除非你自己先对自己这么做。

　　你拥有的最伟大的能力 就是治愈自己

　　当你能治愈自己时，那些象征内心的挣扎和痛苦，都将烟消云散。从深层面的体察对自己说真实的话,你便能够治愈自己。比方说,也许你认为某人不看重自己。如果你能看得更加的深入，你会了解到是你自己让他这么样的对待你，而你对自己的感觉也从不曾尊重过。好几次你要说,却又都没说。你可以持续深层的体察,直到你不再感觉到痛苦而能接受这个人为止。

　　找寻最真实的你意谓着，向心中求。不是责怪别人，不是成为牺牲品，更不是浪费时间在对自己说抱歉。对每个情境你若能了解得愈深，你会看见是自己为了自己的成长，而做了这样的设定啊！在你觉得自己是一个牺牲者的情境中，你或对其略有所知，但是你却忽略了那些能够改变的所有机会！

　　下一回，当你对某个人感到生气的时候，停下来。闭上眼睛，回归自心。以前你也有过相类似的经验吗?了解到这就是过去的决定所造成的,现在一个能在你的生命中完全终止这样的运作模式的大好机会来临了，你可以从最真实的自我出发。别人只是扮演一个帮助你成长的一个角色,如此而已。让这些愤怒责怪,随风去吧!

　　每个人都有能力 了解到自己的真实面

　　真实就是：你是一个伟大的存有。在任何时候，你都能拥有那来自高层的体察勇气力量和智慧。你所扮演的任何角色并不能够反映出你是谁，充其量那也只是一个角色罢了,并不是你真实的自我。

　　对来到你心中的思想若你愈能觉察的话,将使你愈能掌控发生在心中的“戏”。你可以把思想想成是一个个正在行进中的小人,一个接着一个。如果你能使其中一个停止动作，将他放进光中,你将会发现许多更好的思考方法。这只是你愿不愿意专注和察觉罢了。将你心中的每个思想一一检视，它们真的是你心中真正想要说的话吗?

　　找寻真实意谓着关注你的能量。在你不去注意什么事情已经发生时,你才会感到痛,才会需要回归自心“静坐”思考“为别人设身处地”体察别人。这或许就是你在生活中，创造出这些情况的全部原因了。当然如果你能在生活中常常这么做，我想你的生活会轻松得多。在你感到不舒服的时候,回归自心,运用体察，把心放开来，事情就不会发展到不可收拾的地步。

　　为什么想用爱的眼光和从自我的真实面来看待别人是一件这么不容易的事情？是因为对失落的恐惧吗？是因为你害怕一旦你把真实的自我毫无保留的摊开放在抬面上，别人就不爱你了吗?对有些人来说,那是觉得自己容易受到伤害的恐惧。试着在心中扮演一个角色：‘我健壮、坚强，我是一个完美的人’或许就能够很容易的解决这个问题。这要比面对着另一个人，把自己完完全全的摊开来或去除掉心中的墙要来得有效率多。当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易多。上苍会把你放在一个你不会失去什么的情境中，让你经历活得真真实实的感受，并让你整理和某个人的人际关系。但是我想你也不需要刻意的想来到这样的情境中，叙述这个事实。

　　现在，在你想要有所整理的某个人际关系中或你想改善的某个关系，想像那一个人就在你面前，他的眼睛用一种完全了解和同情的眼光注视着你。想像这个人接受了真实的你。告诉他一些能使你们都提升得更高的话。