我为什么要开始修炼？要了解我的努力背后的驱动力，我就需要更为有意识的注意力。这种注意力不可能是机械的，因为它需要被不断调整才能持续。一定要有个警惕的人在一旁观察，这个观察者将会是一种不同的意识状态。

　　当我的注意力从外在生活中撤回，向内在的真相敞开，有时我会体验到这样的时刻：我会觉得自己属于一种新的秩序，一种宇宙的秩序。我接收到这样的印象，并有意识地觉察到它。这个印象就会成为我临在(Presence) 的一部分。它是来帮助我的。如果我能将它与其它类似的印象相连接，就能够接受到它的帮助。通过将它与其它相似印象相连接，我可以有意识地让这种印象出现。我必须带着主动的注意力来观察，以便让对于自己那份有意识的印象尽可能地长久。

　　我们会因为有意识和无意识的印象而偶然地产生记忆。这些印象在我们的内在反复出现，但我们却不知它们从何而来。我们没有主动地把它们与其它相似的印象联系并连接在一起，于是它们会跑掉并且消失踪影。由于我们在体验这些印象时没有采取主动的态度，因此它们注定会导致盲目的反应。我需要找到一种更为有意识的态度来对待这些印象。当我看到自己的状态每一刻都在变化时，我需要找到一个参照点。我在衡量这些不同的状态时需要参照某种一成不变的东西。我所有的修炼都会围绕着这个参照点进行。怎样才算是个有意识的人？我的这个参照对象就反应了我对这个问题的实际理解程度。

　　我在努力保持临在的感觉时必然有所牺牲。我必须自愿地放低平常状态下的自我意志，让它来服务。一切取决于我是否能够主动地参与。通常来说，我会过于关注防范注意力被占据，过于关注保持我的状态，而忘记了要在某些时候要寻求帮助。我会去信任一些根本支持不到我的东西，而不会去祈求内在更为精微的高等力量给与帮助。于是，我得不到支持，也得不到我需要的东西。情况就只能是这样。

　　我们对临在的感觉会因注意力的不同而经历不同的阶段。当注意力开始变得主动时，它会具有一种更为精微的品质，并且能够了解到其它层面上发生的事情，在那些层面上的振动有着不一样的波长。当我感觉到自己的临在时，就会与高等力量连接。同时，我也连接着低等力量。我处于这两者之间。低等力量在我的内在运作着，没有它的参与，我无法感觉到我自己。有意识的注意力存在于两个世界之间。

　　我们难以理解为什么没有有意识的努力就什么都做不到。有意识的努力与高等的特性有关。单凭低等的特性我无法达到有意识的状态，因为它是盲目的。当我清醒过来，我会感觉自己属于一个高等的世界，而这只是有意识的努力的一部分。只有在我向自己所有高等和低等的可能性敞开时，我才能真正地变得有意识。

　　只有有意识的努力才是有价值的。