辛蒂（Cindy’s Bio）

　　葛瑞夫人。辛蒂劳拉雷纳是一位创新和非凡的音乐天才，以及灵性的人生教练，拥有圣莫妮卡大学精神心理学硕士学位

　　本文摘自告别娑婆葛瑞北京工作坊

　　“连接神圣本质”冥想引导词

　　让自己放松下来，让身体从你的觉知中滑落，现在你的每一个感受都会把你带向更深层次的神圣当下。继续缓慢的深呼吸，开始觉知在你内的上主的临在。想象你自己就是纯净的灵，完整的，清白无辜的。感受你的灵性就是爱，她带给你轻盈的感觉。继续感受你身体的滑落，想象一道美丽的，金色的，疗愈的白光，她是如此沉静，如此完美，如此平安，她渐渐向你照射过来。随着他的靠近，你跟他融为了一体，你在全然的喜悦，平安和圣爱中与她结合。把你自己浸泡在造物主的爱与光中，感恩他把你创造得跟他一模一样，感受如此轻盈，安全，全然地自由。继续呼吸，意识到你和你的造物主共享一体，没有什么东西落在外面，也没有任何缺乏感，上主此刻就活在你内。也许你还是能觉察到自我感，但那也是如你所是地存在在真实里，在全然的，完美的一体中。现在，感受你的源头在这个伟大的结合中透过你在呼吸，因为他是第一因，而你就是作为他的孩子的美丽的果。你就是上主的一部分，你就是你在寻找的光，你就是他的完美的孩子，只有完美的连接和觉知，一切都安好，一切都很好，上主如是…

　　“真宽恕”冥想引导词

　　想象那些能够激发你内在的喜悦和平安的事情。它有可能是你经历过的一段美妙境遇，一个你在乎的人，或是一个小动物，一段美好的音乐，或者任何可以帮助你感受到纯净爱的本质的东西。感受这些潜在的喜悦，爱和平安带给你的清白无辜的感觉。

　　允许你的心苏醒过来，自由地，不加努力地敞开你的心扉，就像一朵鲜花整体地自然盛开一样，从这个心中有爱的地方出发，邀请圣灵引导你跟圣灵结合，运用灵性的宽恕来疗愈。继续缓慢地深呼吸，深信圣灵与你同在，通过基督的目光，只看到你的清白无辜。在同样的基督的圣灵目光中，感受你的清白无辜，认出他，相信他，欢迎他进入你的临在，即一切都是你。

　　现在，回想一个能够激发你精神和情感的痛苦的场景。在你的心灵里，找到你可能在这种情景里升起的对自己或他人的判断，记住这些思想，感觉和你正经验到的行为并不能定义你或那个人。现在就做这些。继续呼吸，感受你的每一次呼吸都带你进入更深的觉知，那就是你和其他每一个人都是完全地清白无辜，是畅通无阻的爱，是完全有能力地展现你的完美本质的。现在你有的任何一个感受都会让你重新和自己以及其他人结合。

　　在这个过程中进入更深层次的体验，透过上主的意愿，你跟别人都在共同分享着上主的意愿。继续深呼吸。带着慈悲心，在心灵里跟圣灵结合，宽恕自己对自己及其他人的批判，意识到当你看待他人时，看到的其实是自己。对自己说：“我是不朽的灵，这个身体只是幻象，它跟我是什么一点关系都没有。”　感受下面这段话能够深深地沉入到你最深的潜意识中：我感谢你上主，因为你把我创造的跟你一模一样。在真实里，“我就是上主创造的我，他的孩子不可能受到任何的苦，而我就是他的孩子。”我意识到任何让我感到不安的原因是来自我的思想，他们随后又被我投射到外面去了。如果我认为我是有罪的，或者其他人是有罪的，那么他就是我的投射，因那幻想的罪疚和恐惧其实是在我内。既然跟上主分裂没有真正发生过，我宽恕我自己和我的兄弟们，因为真实中什么都没发生。现在剩下的只有清白无辜，我在平安中与圣灵结合。

　　继续深呼吸，感觉越来越轻，完全放松，并且平安无虞。感谢自己和心中的圣灵参与这次的灵性疗愈。感谢自己通过练习宽恕善待自己，是自己获得灵性成长和幸福。你的兄弟是给你的礼物，你对他们也是一样。每一分和每一秒都在给你一个爱的机会。祝福这些让你意识到自己清白无罪的机会吧！感恩上主，只有爱是真实的．．．

　　“宽恕身体疼痛”冥想引导词

　　首先，当你躺在床上的时候，观想你的疼痛部位，然后提醒你自己，疼痛和你的身体，两者都是一种心理过程，疼痛不是生理过程。你是那一个在你的梦境中认为有这个疼痛的人，它并不是真的疼痛，它只个是疼痛之梦，而你是那个梦者。疼痛就在你的心灵里，有如整个人生大梦也是出自心灵。而如果疼痛在你的心灵里，你就可以改变心灵对它的看法。然后，一旦你很明了疼痛是个心理过程，对自己说这段课程中的话：“无罪咎的心灵是不会受苦的”

　　过几分钟后，当你明了了之后，再对自己说： “我是清净纯洁的，而且上主无条件地爱着我。上主唯愿永远照护我，因为上主知晓我和祂自身一样清净纯洁。”

　　观想你自己和上主结合一起，并延伸至无穷尽。你是没有局限的，不受身体束缚的，而且完全被上主照护着。

　　现在，观想圣灵美丽的、清净圣洁的白光照耀你、环绕你。持续一两分钟，观想治愈之光不只环绕在你周身，还净透你的全身。圣灵的爱正在赦免一切你无法觉察的潜意识罪咎，而你要信心满盈，坚信你会被治愈。你在此绝不是孤单一人，圣灵声明你是纯洁无辜的。然后当你准备好之后，你就可以在这疗愈之爱中入睡了。