1.您好，我才刚开始自修光的课程，也很努力谨慎地照课本上的步骤去做。若我有问题，而且还不少的话，可以问吗？会不会太打扰？若会的话，请原谅，谢谢。

　　这位同学请不要客气，编辑部的成员都很乐意为走在光中的同学回答我们所能回答的问题。我们需要同学提出问题，才能知道大家有什么样的问题。往往许多提出来的问题，也是许多人的疑问，只是很多人不知如何提问。因此，我们会把一些一般性的问题编入习修问答集中，当然我们不会把名字公开在上面。如有特定的问题不愿意公布在网站上，请加以注明。

　　2.因为课本里的静坐次第很多项，我在静坐时忘记了或顺序搞错了怎么办？

　　大多数人都要经过相当长的时间才能熟悉光的课程的静坐次第。刚开始时只要尽量依上师们所给予的方式即可。一段时间以后自然就会习惯于它的次第。

　　3.书中所附的静坐CD，我觉得赶不上速度，因为刚开始冥想，需要花较久的时间感觉，所以不知道该如何调适，可不可以请您给我建议？或是说，只要听著老师的引导，其实就会启动了，而不需要用力地想呢？

　　事实上只要一个人愿意接受光的运作，较高自我便会与你融合，能量便会起动。附上的CD片，只是为了便于学习者习惯这一课程的静坐次第，任何熟悉次第的教师所带领的静坐，都会产生能量运作的效果。因为进入光的课程，在光中的冥想，都将个自进入自性灵魂以及上师们的引导中，不是因为那一个特定的‘人’的引导。因此依你的内在感觉，尽你所能地去做即可。

　　4.我觉得这几天在做白光时，很多以往或一直存在的负面东西都跑出来了，我有点害怕和紧张，不过在那时我就先停下手边的事，做絖次深呼吸，祈求把这些事放到白光中，请求引导，到目前为止还满OK的，这样应该可以吧？或是有其它的方式可以协助当下的自己去整理这些东西？

　　这是非常正确的方式。运用光的能量去转化我们许多内在的东西，是这一课程的主要目的。

　　5.今天读到第一级次的白色之光中，有一篇上师的话（爱瑟瑞尔)第一篇，上师也有教一个次第顺序，那这个是不是另找时间练习？(我目前是这样做，包括向光打开中，安德鲁上师有说到的一些光的做法）或是要配合平常的静坐次第一起练呢？

　　光的课程的静坐次第是上师们为我们设计这课程时所设置的一个常规的,使我们得以与内在次元之光连接的一个方法。因为它是一个法门之故，上师们在不同的时候，静心冥想的的细节或许会有些许不同，但引导我们入静并与内在之光连接的目的是相同的。我们通常是在特定的那一课，念诵特定的上师的讯息时，依当时的引导进入。但是，在一般的习修与冥想中，便回到原先上师们所设置的常规方法。

　　6.不好意思问这么多，因为怕会做错。

　　Toni：

　　我们习修光的课程心灵的领悟是最重要的，形式并不重要。佛家有一则故事，描述一位山野中的老太太，把嗡嘛咪呗咪哞念成嗡嘛咪呗咪牛，照样可以念得整个屋子发光……

　　由此可以说明内在的导师理解的是我们的心，而不是我们的形式。只要我们以纯正的心去接受课程的教导，“光”自然会引导我们走在正确的道途上。

　　7.非常感谢您们的回信。因为我目前的生活状况，只能先采取自修的方式，所以，能够以通信的方式和您们请教，对我帮助实在很大。更感谢这部课程，是可以让我在家自修的课程，对这份无私和爱，十分感激。

　　很惭愧!在物质层面的我们，尚未能达到完全无私的爱。然而，它是我们的目标，我们知道唯有透过与目标相同的人之间的互相扶持与勉励，我们才有可能一步一步地迈向祂。

　　8.因为我这两星期首先是在熟悉，还有练习白光，但是，真的练一个星就够了吗？

　　修行是终其一生的事，因为自我的精练与升华，本身便需要经过一个漫长的精雕细琢的过程。更何况人类受到自我的习气与业力的障碍，要达到白色之光的净化目的，一星期的时间自然是不够的。

　　9.要多练一些时间，直到自己觉得ok为止，还是就安照教材的进度，先一星期一种光，然后以后再轮呢？

　　一个星期一种光是课程的设计，然而，有些人感到两个星期进行一种光似乎比较能达到运作的目的与功效。有些人则一个级次都习修完了之后，再重新开始。有人则不求甚解地一路走下去，到了一定时候，智慧开启了，对整个课程的运作与目的有了更多的领悟，便回头重新开始。无论何种方式，都没有对与错，完全决定于个人的内在意愿，这是我们喜欢这样的课程的原因。

　　10.要如何分辨自己是否能进行下一个阶段？

　　很难分辨，即使是上师们也不会做这样的评审。只能是每个人依自己内在的感觉去做选择。

　　11.对了，我想请TONI帮我做解读，帮助我多了解自己，不知她何时会来台湾？

　　TONI通常是每年的春秋两季来台，由北、中、南的教师轮流负责。但今年的十月份她将前往香港与大陆，因此要到明年的春天才会到台湾。届时我们会将她的活动公布在网站上。

　　12.谢谢！敬祝健康平安。

　　谢谢！真挚的祝福是我们最大的酬劳。

　　13.在接触光的这几年，接触过不同的共修团体，不同的班级各有不同的氛围，心中偶而会有一些疑问，对不同的老师也有不同的看法，不过，在秉持著低调与不批判的教导之下，就只能私下与家人聊聊讨论。

　　灵性的成长是螺旋式的，每个人在灵魂进展的不同阶段中有不同修行重点，对我们这灵魂团体而言，低调与不批判正是我们这阶段的修行方针。这看似简单，事实上是高难度的修行。我们既不能做一个不思不想的白痴，如何识别又不批判呢？开启生命的智慧便成为这一切的前题。

　　14.因为体认到我只是凡人，也许还有很多所谓的功课，所以只能对自己本身的部份做努力，渐渐的，对他人的作为，就退到是看到与观察就好的想法，在光的领域中，就是能尽自己一份微薄力量的，就尽力去做。

　　这理论大家都知道，但不一定能做到，你能朝著这方向努力地做，就是最落实的修行，也许一时之间，你无法看到它的所带给你的功德与福德，但你最终会看到的。

　　15.最近，公司的人事上的争斗颇为激烈，我看到有些人为了取得眼前的近利，结果可能要背负一个后来要长期背负的压力，这压力是无形的、心理上的。所以我觉得，跟别人做一时的眼前的利益之争，后果可能是一个长期的恐惧与压力。

　　瞧！你已看到了！你了解到什么才是生命的真正价值，也避开了陷入长期恐惧与压力的可能性。这种因果一旦陷入，就很难了脱。

　　16.本来想写mail请教这方面的事，又怕耽误你们太多时间。

　　只要是能对你有所帮助，就不要害怕会耽误我的时间，往往在写信与朋友聊的时候，就能整理自己的思想。因此，即使对方在忙碌中或不知如何回复才好时，你也清理了自己。

　　17.也想到或许应该向上师求救，但太久没有做静坐的学生，心中难免有点像做错事的学生怕被老师抓到一样……以前在某些级次时，遇到问题总是有这种求救的念头，这样会不会太迷信了？

　　上师们没有规定我们一定要做什么，或不能做什么，一切都在我们自己的掌握中。朋友也好，上师们也好，都只能帮助你看清自己的功课，无法为你去除那些你内在所设定的，提供你学习与实践的因果。静坐使我们有一段安静的时间与较高自我的较高思想交流，以获得面对挑战的内在力量与智慧，因此静坐是为我们自己，不是为他们。

　　18.如果找Toni来可以做Reading，是否能有所帮助？

　　Reading(咨商或个人解读)是否真能给你们帮助，要看做咨商的人的意识层面，打开的程度与接受的能力。有些人从她的咨商中对自己在特定时候特定的生命课题获得了更深的领悟，改变了自己的心灵意识，从而圆满结束那特定的功课。有些人则因不能理解上师们的教导，空手而归。不知网站上的那一篇‘什么是个人解读’是否清楚地为大家做了一个解说。

　　19.最近心里常浮起去找人问问是否前世今生有什么因果的念头，以前在某些级次时，也常有这种念头。

　　前世今生的故事，或许能使我们在在特定时期对特定事物坦然一些，让我们得以继续走下去，有它在特定时候的特定功效。但我们不可能也不需要向外寻找，或让别人来为我们生命中的每一件事找出明确的故事。

　　我们可以透过静心冥想与祈祷来获得内在指引，这种指引是最好的答案，因为只有我们的较高自我知道如何引导我们走向真正的圆满。真诚地祈祷，热切地恳求，然后便把它交托出去。因为答案往往透过你日常生活中不同的管道，以各种方式启示给你，所以只有在你内心是安宁与平静时，才能领悟到。

　　20.因为有家人健康上的事，朋友介绍去找了神坛问事，神明也答应协助解决。不管如何，心里也稍微安心了一点。生活上遇到突然的事，无力的事，心里恐慌的时候，是不是静坐一下就好？如果一直想找高灵或神明问问帮忙，会不会有点太依赖外力了？但是，我毕竟只是一个升斗小民而已。

　　在上主的眼中没有达官贵人或升斗小民的分别。祂所赋予我们的灵性是一样的，平等的。高灵或神明是我们所有人内在次元中的一部份。在我们的祈求下，我们内在这一部份的高灵与神明的智慧与力量，因受到启动而与我们一起运作，站在这角度上，我们透过形式找高灵或神明给我们一点有形的支撑力量是正常的，不要因此而批判自己。但先决条件是我们要能与这较高的智慧、较高的意识与能量共同运作，无论是多高的灵或神明，都无法片面地去除我们来到地球上时所选择的生命课题。

　　走在光的途径上，我们了解到天助自助者，面对生命的功课时，如果我们能随著《光的课程》的能量运作与引导，开启内在生命的智慧，在逐步体悟与清理中达到爱与宽恕，成为坚强、独立、自主的人，才能解决根本的问题。否则我们确实永远只能在怯懦中不断地向外寻求能让我们攀缘的浮木，在波涛汹涌的大海中，浮木能带给我们的是什么，则不需赘述了。