最近，感觉需要正视雀斑的问题。家族的遗传，让我知道雀斑是无法躲掉的。怀孕生产后，雀斑越来越严重，老实说，有一阵子，我根本不想照镜子。

　　有次跟认识的中医聊起这件事，还被那位阿伯说了一顿，他说：“会长雀斑是肝的代谢有问题，家人之间，往往有同样的生活饮食习惯、情绪反应模式，因而容易得到同样的病症，不要老是跟西医一样，把问题怪在遗传基因头上！”

　　上小组辅导课时，我把关于雀斑的疑惑问Cathy老师，高灵回答说，外在的雀斑只是一个表象，我必须去觉察这背后代表什么意义。雀斑基因，意味著家族成员间有著共同的课题。

　　当下我心理很明白，这一定跟自我认同、自我接纳有关。如同阿卡西记录一样，简简单单几句话，看起来都懂，但真正做到却很难。

　　回家后，开始认真读起黄帝内经来，书上提到久视伤肝、大怒伤肝，熬夜伤肝更不用说了。偏偏这些都是我常犯的毛病。这才意识到，我是多么不爱惜自己的身体了。不重视身体，归根究底，还是跟不爱自己有关。正因为不爱自己，身体怎么样都无所谓了。

　　我开始回想成长过程中，不接纳自己哪些部分？

　　爸妈要求很高，特别是妈妈，加上本身求完美的个性，让我习惯以更高标准要求自己，无形中给自己很大压力。怕做不好，怕失败，有时候压力大到无法让自己提步前进。一直无法得到妈妈肯定的失望，让我想逃避。

　　我还在为多年前的事件苛责自己，认为自己没有资格称得上完美，我似乎还在惩罚自己，不允许自己过著快乐的生活。

　　我不自觉地压抑负面情绪，要求自己只能展现大度量，不能这么小气。可是心中的情绪还是存在的，我不允许自己表达，不允许自己感觉，我不容许自己展现内在的阴暗面，我是不完整的。

　　有天跟老公发生争执，非常生气他忘了我交代他要请假的事情。事后，我意识到， 旁人很可能只是单纯的忘记，我却解读成他们不够重视我，所以才这么生气。

　　过去世的翻版，同样的情境，今生再次考验我。这一次，怕自己考不过，安排了老公在旁陪伴我，好在，虽两次都过关，没选择自杀，但也逃避了许多年，才能够真正面对自己的问题。

　　我受伤了，只想躲起来。将内心拒人于千里之外，不想跟人太靠近。自己活在凄美的世界里，带著落寞、惆怅与清高，我喜欢沉浸在这样的感觉中。

　　我常常生闷气，为什么事情是这样？为什么事情是那样？心理理想的乌托邦并不存在，我生气自己无力改变，消极的选择逃避，不想去看，不想去听。

　　那我的高我又给了我什么讯息呢？

　　承认自己的愤怒，不要否定，不要压抑。有这样的情绪是很正常的，压抑不能解决问题。认可这份情绪，它自然会消失，越压抑，只会越顽强，就像快要爆发的火山一般，更危险。理解它，认同它，释放它。

　　身为人，总有不完美，总有出错的时候，不需耿耿于怀，放不下自己的错，不停的苛责自己。

　　人唯有拥抱、接纳自己黑暗的一面，才能找到真正的光明。

　　人生的遭遇，都是灵魂计划的一部份，在人的眼中，有是非对错，在灵魂的眼中，一切都是体验。放过自己，让一切都过去吧！

　　内心的洞只有靠自己才能填补，唯有找到属于自己的路，认真活出自己，才能得到真正的快乐。

　　好好照顾自己的身体，拥有健康的身体，良好的体能，才能实践灵魂设定的使命。

　　当不再为了得到别人的认同而肩负过多的责任时，才能争取更多的时间投资自己。除此之外，善用工具，如iRobot、电子锅等，只要能节省时间，有效率的完成家事，我就能有更多的时间，从事运动、看书、写作、上课等。

　　总之，当了解背后运作的宇宙法则之后，明白一切都是最好的安排。高灵说，当我们意识到深层的这些情绪，就像倒垃圾一般，随著它们陆续浮现出来，同时间也将之清理出去了。好好清理自己，才能承载更多的光。

　　每七年，我们的身体细胞会全部再生。只要愿意清理自己的内在，七年后，将是我彻底重生的那一年。在这之前，我所要提醒自己的就是，继续的，勇敢的，面对真实的自己！