首先，我们看看中年危机与第二人生。

　　什么是第二人生？

　　在过去30年中，“中年危机”这个概念在全球广受关注，心理学家埃利奥特· 雅各1965年首次提出这个概念。他发现人到中年开始会改变对时间的看法：从“自出生以来”的时间观逐渐演变为“未来的人生还有多长”。盖尔· 希伊（Gail Sheehy）则将此描述为“第二人生”。具体来说，中年危机包括对未来的担忧，对健康的不安，对婚姻的悲观，对工作的日渐消极，以及赡养父母带来的压力。这种种压力会反映在一个人的职场心理和行为上，如高原在工作中的表现那样，形成中年职业危机。

　　心理学家约瑟夫· 坎贝尔（Joseph Campbell）的一句话很精妙地诠释了这个问题：“中年危机好比是当你爬到梯子顶端，忽然发现梯子架在错误的墙上。”

　　在这个阶段，人们会经历很多改变。也许一觉醒来，你会发现曾经关键的事情如今不再重要，曾经无关紧要的事现在却意义非常；阶段性的功成名就无法弥补失衡生活的遗憾，复杂的人际关系和巨大的社会责任让人失去自我和快乐，对未来和健康的担忧却随着白发的增加而变得无比现实。事业如逆水行舟，不进则退；进则累，退则废；进退两难的境地往往无人可倾诉；常常失控的情绪更如雪上加霜……

　　从心理学角度看，中年职业危机的发生是因为个人的自我意识在发展中遇到了瓶颈，停留在较低层面而难以突破。在中国，国内社会经济的超常发展和个体意识的发展脱节则加剧了这样的冲突。

　　心理学家罗伯特-基根(Robert Kegan)的理论指出，人在心智发展过程中会经历五个层次的自我意识阶段，个体的成熟和发展就是意识的发展和转化。

   中年职业危机，从个人的心理发展来看，往往是个体的自我意识从第三层次向第四层次发展，或者由第四层次向第五层次发展的过程。由于意识层次的提升，个体开始蜕变，产生新的需求和欲望。而过去的环境和生产状态会和新萌发的需求碰撞摩擦，让个体产生困顿和迷惑。如果没有处觉的意识，个体会陷入危机，这一危机在工作生活中会有明显的体现，这就是我们常常看到的中年职业危机。

　　如果出现这些症状，你不必焦虑，不必惶恐。因为你并不孤单，这是人生必经的一个阶段。从某种意义上来说，这还是一个新的开始，如果能顺利度过，将为你开启人生新的篇章。

　　问题本身不是问题，如何应对才是问题！

　　如何应对本身也不是问题，我们以什么样的状态和正向意图去面对，才是问题。

　　如何打开紧缩的神经肌肉，如何以良好的状态去化解中年危机，走向丰盛的“第二人生”！大脑认知层面的技术与道理，已经无法触动我们了。

　　拯救灵魂的唯有身体！认知层面制造的困境，无法在这个层次中得到解决。舞动我们的身体，开启身体的智慧，获得创造性生生不息的状态以启发灵感与创造力，终能拨云见日，人生朗朗。五律禅舞就是这样的一个帮助我们打开内在的课程！

　　五律禅舞是什么？

　　充满禅意的心灵成长样式。简言之，就是将信赖交给身体，无须用思考来分析和判断，以身体动作开始，以身体动作结束的练习。

　　它是一个可以将伤痛转换成治疗、将疼痛转换成同情、将恐惧转换成创造力的方法。

　　这个转换过程的基础即是透过萝丝所提出的五种不同律动将肉体和心灵重新整合。这五种律动分别为：

　　流动的(Flowing)：如水般流畅的，母性阴柔的。

　　断奏的(Staccato)：如火般灼热的，父性阳刚的，在控制的情况下，让力量发出去。

　　混乱的(Chaos)：是为前二者的综合体，在没有控制的情况下，让力量发出去。

　　振奋的(Lyrical)：从混乱的情境释放，进入到空和轻的境界。

　　安静的(Stillness)：宁静祥和，无边的宇宙。

　　每一种律动不仅可以唤醒不同的内在能量，也帮助人们更接近自己的人性。

　　当进入不同的律动，让放掉束缚的身体自由地随着那份存在感动起来，生命的现象及意义即浮现其中。

　　全程实施这五种律动，可以提供了一个倾听自己的良好机会。留意自己会抗拒、会排斥或不敢放开去探索的律动模式，不仅可以增进自我了解，也可以重新学习面对与突破自己、调整自己。

　　这五种律动不是理论，而是实际的操作体验；当进入这五种律动中，人们已透过动作展开了一趟亲密的自我探索之旅。这个练习根据人体自然的动量，始于身体丰富的律动现象，牵动情绪的波澜，再经由情绪的波动转移对心灵的体会。

　　当身体动量与心理能量邂逅在一起，即产生了转换的力量，这股力量可以揭露出人的激情、精力及存在态度。

　　在这不同的律动中，它唤醒了最原始的本能，也正如伸展着身体般地，延展着个人的直觉和想象力；并将你心灵中一些遗忘的事务唤醒回来，也唤醒了直觉的智慧和敏锐度。

　　朋友，这些终究还是认知的描述，您无法通过文字接受到《五律禅舞》的精髓。如果您真的想拥有生生不息的创造力，感受到生命的活力与美好，需要您走进课堂。在世界名师乔·哈蒂女士的带领下，去打开与蜕变。

　　生命短暂，不容蹉跎。不要再沉睡了，去舞动吧，舞出生命的品质与奇迹！