1、如果存在现在是你最重要的事，你就会觉醒。-李耳纳.杰克伯森

　　2、你越是选择存在现在，你越会变得扎根于当下这刻的真理和真实之中；你越扎根于当下这刻的真理和真实之中，你就越经验到那些平凡时刻里的奥妙与神圣。

　　3、你不能在未来某天开悟，你只能在现在开悟，而且你的开悟不延续超过现在此刻之外

　　4、在心灵成长的路上最危险的一件事就是我执变得灵性化。我执很爱想他自己是灵修蜕变进化者。这只是他设法使自己感到重要和维持控制权的另一种方式。

　　5、你必须与你的感受建立正确的关系。学习如何负责的表达你的感受(不要把这些升自你内在的感受倒给别人)，进而导致真正的治疗。允许这些压抑在你内在的感受浮上来，进入意识的表达中，以达到治疗与释放。

　　6、当你在完全的觉醒状态，你超越二分性且打开进入同一体。在存在现在里，没有相对相反的力量。恨不存在只有爱、批判不存在只有接受、控制不存在只有允许。

　　7、瘾是逃避痛苦的一个策略。想是我们人类最大的瘾。

　　8、某种程度上，灵性练习和修行法门是被"逃避或否认你在过去的各个层面"的欲望所驱动，那些要递送你的练习和法门会失败。最终，所有的练习都会失败、无法递送你回到自由。因为那是我执为了逃避自己在练习或静坐，而他绝对无法以努力来达到。

　　9、每一刻你存在现在，你就疗愈你的过去、照亮你的未来并且递送了你的灵体回到不朽的永恒。

　　10、觉醒是勇士的旅程，它不总是舒服的，它是关于面对每个层面的你自己。它是把一直隐藏在无意识中你自己的每个层面都揭露进入意识觉知中。