活动缘起~

　　面对当前纷乱的世局，黄庭禅创办人张庆祥讲师直捣世人最严重、最关注的～情绪问题，提出“宽两秒～心自在”运动！他没有道德劝说、也无援引各种经典，只是将古圣先贤的深遂心法，化为简单有次第的步骤：非常具体可行，花费时间非常短，力量非常少，而且每个人都做得到。期藉此～带领人们从受内心涌动的控制里轻松的走出来，使人们在情绪及私欲涌动的每一秒中，即已同时具备自在安宁的能力。

　　自2012年首度揭示以来，已经引起在台湾及大陆内地学习黄庭禅课程的新旧学员高度重视，体验后的心得分享回应热烈。基于此，本着自利利他的精神，我们这次不打算只是放放烟火~热闹一回！我们将从自身出发，具体落实在个人的生活中，扩及家人、朋友…并将透过分享会、活动、课程、社群网路…等等媒介，进一步与世人分享这两秒秒的力量～

　　盼藉此形成社会运动！点亮每一个人的心灯！~~~世界也将因此而改变！

　　黄庭禅创办人的邀请~

　　宽两秒～心自在

　　这世上的每个人，都想要拥有清明、愉悦的情绪品质，但却有极大比例的人，总是无法从负面的情绪枷锁里走出来。由于渴望找到更究竟的安心办法，我花了很多年的时间埋首经典里，想要寻找什么是古人隽永的安心之道。这让我明白，原来过去所学那些致力于赶走负面情绪的课程，都只是走在神秀“时时勤拂拭”的道路上。

　　几乎所有的古圣先贤都告诉我们，那份隽永的安宁是来自我们的内在，是源自本性所具足的，而事实也确是如此。于是，我常在思索着，要用什么样的方式，能把古圣先贤所提倡的安心之道，简单到让每个人都愿意去试试，让他们只要愿意重复做着简单的事，任何人都能感受到那份不必时时勤拂拭，不必往外安排，不必搬神弄鬼，不必害怕情绪，而且是在任何情绪发生的当下，就已隐藏在本性中的隽永安宁。

　　此刻我要怀着兴奋的心情，和全世界的人们分享这个既深遂又简单的心法，我称为“宽两秒～心自在”。将透过短片教导人们，当你发现自己有任何情绪正在发生时，先别急着说话或动作，此刻要为自己停下两秒钟的空间，让你把注意力拉回到胸中，去感受一下那情绪能量的流动（也就是那个令你不舒服的感觉），甚至你可以用手去触摸那能量的所在。

　　就这么简单，常常这样练习，只是对那涌动的情绪能量不分别，放任它自由的流动，你就能在各种情绪涌动的同一秒中，同时具备自在安宁的能力。

　　这么有效吗？当然你会觉得怀疑，但踏实的练习二个礼拜再定论又何妨呢！

　　黄庭禅创办人　张庆祥　2012/3/1 写于中岭山禅院